Västgötapremiären

Idag gick Västgötapremiären i Ulricehamn trotts ihållande mildväder senaste tiden. Dom hade fått till en bra bana med några vändningar. Jag valde att köra med fästvalla vilket jag var ganska ensam om. Om det var rätt eller fel vet jag inte. Men tror inte det hade någon större inverkan på resultatet. Jag blev 5a knappt 1.30 efter vilket är för mycket. Men jag kände mig ganska trött efter en hel del hård intervallträning sista tiden.

Det är lite osäkert var nästa tävling blir. Det beror lite på vädret.

Kämpar

Jag har inte varit bäst på att blogga på slutet. Men jag kämpar på. Tävlingspremiären är kör med OK resultat. Det är mycket som tar min tid från bloggandet. Rullskidor som ska åkas, Skiergrekord ska slås, förberedelser för flytt till mer kärnfulla trakter, ny bil som ska testsladdas, slalombackar som ska skidgås och skidlopp som ska tävlas. Men jag kämpar på.

25:a totalt i världscupen

Igår avgjordes världscupen i MTBO med långdistans här i Portugal. Jag gjorde ett hyfsat lopp och slutade på en 20:e plats. Inga större misstag men det har fattats lite tryck i pedalerna i helgen tycker jag. Totalt blev jag 25:a vilket jag är väldigt nöjd med om man jämför mot förra årets 72:a plats. Jag lyckades nästan med mina mål att ta poäng i varje lopp samt att vara topp 10 i något lopp. Vad nästa års mål ska bli har jag inte funderat på än. Idag körde vi stafett, där Cissi, jag och Linus körde. Det gick helt ok för mig även om jag tappade klungan på en gafflingskontroll.

Nästa helg blir det debut i multisport tillsammans med Emil Dahlqvist på SM i Mölndal.

12a på MTBO världscupen

Idag blev jag 12:a på medeldistansen i Portugal där sista världscupstävlingarna går i helgen. Mycket uppför var det och väldigt annorlunda orientering för oss från Sverige. Men jag lyckades hålla i orienteringen hela vägen men höll kanske igen lite för mycket i cyklingen. Men jag är väldigt nöjd med en 12:e plats som är det bästa jag varit i världscupen.

Lidingöloppet och cykelglädje

Jag sprang Lidingöloppet för en dryg vecka sedan. Det var jobbigt. Efter att inte kunnat springa riktigt hela sommaren pga knäproblem trodde jag inte att jag skulle kunna springa men det kändes rätt bra i början. Men sista milen fick jag slita och baklåren har värkt nå fruktansvärt sen loppet. Men jag tog mig i mål på 2.12, ingen tid att hänga i julgranen direkt men ett bra träningspass.

I helgen var det dags för säsongens sista MTB-lopp, Vista mountain. Så grymt rolig bana! Jag tog en 12e plats totalt och en 4e plats i elitklassen (snabba junisar och H30). Trots att mjölksyran sprutar så har man ett stort leende runt hela banan! Har du inte kört den, testa!

Imorgon bär det av till Portugal för sista världscupstävlingarna i MTBO och nästa helg väntar multisportdebut på SM i Göteborg med Emil Dahlqvist. Det kommer bli spännande.

MTB debut för året

Igår körde jag mitt först MTB-lopp för året. Svenska cupen i XC gick i Täby så jag ställde mig glad i hågen på startlinjen i elitklassen. Banan var nog det absolut mest tekniska jag kört och det kändes att det var länge sen jag körde riktig XC, inte grusvägsrallyn (långlopp). Jag hade bra tryck i benen men i tekniken fattades en del. Jag körde upp mig en del i fältet på första varvet men körde omkull och vred bakväxeln. Så kedjan fastnade och det krävdes några stopp och riktningar av växelörat. Så placeringen blev inget vidare, men kul va det till helgen blir det förhoppningsvis Lidingöloppet (om knät vill va med) och kanske MTB-lopp i Stockholm. Nästa helg blir det Vista mountain, årets bästa MTB-lopp!

Förra veckan var vi på Korsika, det var fint!

På väg hem från VM

Igår va sista tävlingen på VM, långdistansen. Tillsammans med medeldistansen är det dom tävlingarna som jag satsar hårdast på. Tyvärr fick jag sämsta möjliga startnummer, nr 1, på långdistansen så jag fick slita på ganska många stigar som va ganska igenväxta. I fredags kväll kände jag lite i halsen men jag valde ändå att starta och se hur det kändes. Det blev inte värre under tävlingen men idag på morgonen känner jag mig förkyld.

Loppet gick bra och jag gjorde några vägvalsmisstag och några mindre kontrollmissar men inget stort. Benen var inte riktigt lika pigga som på medeldistansen men jag kunde ändå cykla ganska fort. Det blev tillslut en 33:e plats och några världscuppoäng. Nu väntar några veckor med MTB-lopp och förhoppningsvis Lidingöloppet om knät inte säger ifrån.

Stafett imorgon!

I morgon kör jag förstasträckan i det svenska laget i stafetten. Jag startar 10.25 (11.25 estnisk tid) och det går följa tävlingen på nätet.

Bästa VM-placeringen hittills!

Idag är jag nöjd med resultatet. Det blev en 23:e plats knappt fem minuter efter. Målet för säsongen har varit en topp 10 placering men också att ta  världscuppoäng i varje lopp. Trots att jag gjorde en stor miss (1,5 min) och några mindre (30 sek) så klarade jag att kämpa mig till en 23:e plats. Så jag har tagit ett stort steg i rätt riktning till denna säsongen. Dagens lopp var utmanande både fysiskt med ett väldigt kuperat område och mycket orientering. Imorgon är det vilodag och sedan följer stafett och långdistans.

Skitlopp

Idag gick det inget bra. Miss till ettan, vurpa, tog några kontroller åt fel håll och stämplade fel. Imorgon är det medeldistans, det ser jag fram emot mer!

På väg till VM

Nu är jag på väg till Estland och VM i MTBO. Tävlingarna börjar på tisdag med sprint följt av medeldistans, stafett och långdistans. Jag ser fram emot tävlingarna efter en bra träningssommar och goda minnen från förra årets världscup i Estland. Följ tävlingarna på http://www.orienteerumine.ee/mtbo2013/

Förra helgens Sverige cup gick bra och det blev ett tätt lopp mot Markus Martinell som slutade med att jag va 12 sekunder bakom efter 105 minuters cykling.

MTBO EM i Polen, bra slutspurt!

Jag är precis hemkommen från MTBO EM i södra Polen. Tävlingar som blev lite si och lite så från både mina resultat. Veckan började lite sämre som jag skrev om i förra inlägget. Men avslutades desto bättre med två bra resultat. Först en 19:e plats på långdistansen efter att ganska bra lopp med några mindre missar. Det var första gången jag varit bland de 20 bästa i världscupen och det var inte långt upp till 11 plats. Efter vårens vikande form känns det skönt att få ett bra resultat äntligen. I lördags var jag inte uttagen till sprintstafetten utan fick köra publiktävlingen tillsammans med många andra bra åkare som inte heller fick köra stafetten. Endast en liten miss på första streckande och jag blev 5a 48 sekunder efter.

Kartorna kommer senare!

MTBO EM

I måndags började MTBO EM här i Polen. Måndagens sprint gick inget vidare och jag missade mycket på slutet och slutade på 49e plats. I tisdags var det medeldistans och jag gjorde ett hyfsat lopp men med många minuters misstag i den bökiga, leriga och svåra terrängen. Det blev iallafall en 33e och några världscuppoäng.

Gårdagens stafett gick inte så bra. Jag höll våran placering på sistasträckan men hade kört upp mig en hel del innan jag missade på slutet. I övrigt är det varmt och skönt här men arrangemanget är väldigt bristfälligt, idag kör t.ex. Damerna om sin sprint efter en arrangörsmiss i måndags.

Imorgon väntar långdistansen som jag verkligen ser fram emot!

EM och VM klar!

Jag har blivit uttagen till VM i MTB-orientering i Estland i augusti. MTBO-säsongens stora mål. Så nu är första steget taget. Jag var med på VM förra året också då det gick i Ungern. I år har konkurrensen hårdnat och flera har aspirerat på platserna så jag var inte säker på min plats efter de lite sämre SM-placeringarna.
Men just nu är siktet inställt på nästa veckas EM i Polen där jag hoppas på goda resultat i en terräng som jag tror passar mig med lite mer kupering. Jag har varit uttagen till EM sedan i vintras och kunnat träna bra mot det med mycket orienteringsteknikträning under våren.

Följ tävlingarna här! http://www.emtboc2013.pl/

MTBO SM

Det blev lite för mycket medaljchanssumpning i helgen för att jag ska kunna känna mig nöjd med helgen. Målet va en medalj, det blev 2 femteplatser och en sjundeplats. I fredags var det sprint och jag gjorde bort mig lite tidigt med ett dåligt vägval och började stressa med småmissar som följd. Jag kunde köra upp mig lite på slutet till sjundeplatsen.

På lördagens medeldistans började det dåligt. Först ett dåligt vägval som kostade 1 min och sedan följde en bom på nästan 2 minuter. Resten av banan gick riktigt bra och jag hade bra tryck i pedalerna.

På söndagens långdistans började det riktigt bra och jag hade ledningen efter sex kontroller men sedan tappade jag på två långsträckor. Sen crashade jag rejält i en backe men kunde med glädje bara räkna in diverse skrubbsår. Detta gjorde att jag tappade fokus några kontroller. På slutet kom en enminutersbom som kostade fjärdeplatsen. Helgen kan väl summeras som godkända resultat utan att riktigt få till bra lopp. Men cyklingen börjar äntligen fungera lite bättre. Jag ser fram emot EM som börjar nästa vecka och hoppas att jag kan ta med mig lite erfarenheter från helgen dit.

Eksjö Stadslopp

Igår var det dags! Första löptävlingen för säsongen skulle genomföras. Det är alltid lite ångest över tider, träningsvärk och tuttskav. Men det gick rätt så bra, visste inte alls vad jag kunde vänta mig efter väldigt lite löpning sista året och sjukdomar i vår. Men jag kunde hänga med lite i täten i början och det rullade på bra tempo. Efter 6 km fick jag en liten svacka men kom igen lite med två km kvar. Sen lyckades jag som tur var hålla damsegraren bakom mig. Tiden slutade på 35.45 vilket jag är nöjd med. Borde kunna göra bättre tid senare under säsongen men för tillfället är jag väldigt nöjd.

MTBO, blomodling och bouldering

Helgens två MTBO-tävlingar gick bra. Jag höll mig till taktiken och undvek därmed bommar. I lördags var det tävling i Västerhaninge, på troligtvis det bästa området och kartan jag har tävlat på. Det blev säsongens första seger med dryga halvminuten.

Resten av lördagen bestod av att bjuda Wickström på lunch och handla blommor till balkongen.

Lördagens Sverigecup i MTBO gick i Södertälje. Jag orienterade bra och blev tvåa, minuten efter. Rolig bana och fint område. Sen blev det lite bouldering på kvällen så nu har jag träningsvärk i armarna.

På fredag blir det Eksjö Stadslopp och sen lite träning innan nästa veckas SM-tävlingar.

DM-guld

Helgens tävlingar genererade ett DM-guld och en andra plats efter Markus Hylen från OK Kåre i lördags. Tyvärr tappade ledningen med två kontroller kvar och fick se mig besegrad med en halvminut. Söndagen gick inget bra, mycket missar och ett styre som inte ville sitta kvar på cykeln. Benen är fortfarande ganska tunga efter all sjukdom men det känns lite bättre för varje dag.

MTBO säsong

Efter tre långa veckor med sjukdom, influensa följt av halsfluss och öroninflamation, har jag denna veckan börjat röra på mig igen. Träningsvärken satt som en smäck efter 20 min styrka igår och några cykelrundor har avslöjat att jag har en bit att ta mig tillbaka. Men denna veckan har bjudit på två bra MTBO pass. Först ett eget pass på Gåseborgskartan och ikväll körde jag andra deltävlingen i ABC-cupen på Lidingö. Orienteringen funkar ganska bra men rutiner behöver nötas igen och benen behöver skrämmas liv i. Idag blev jag tvåa en sekund efter. Men nästa helg när första Sverigecup tävlingen avgöra i Eksjö blir det fulla blås och förhoppningsvis starkare ben.

Sålde immunförsvaret och tappade pengarna

Dethär är berättelsen om pojken som sålde immunförsvaret och tappade pengarna...ungefär. För drygt två veckor sedan rullade jag min första runda på landsvägscykeln. Det kändes inget bra, ett drygt dygn efteråt vaknade jag upp med huvudvärk 2.0 och hög feber. Denna influensaliknande sjukdom höll i sig en vecka ungefär och började sedan släppa.....bara för att sedan bytas ut! Förra helgen började halsen svullna igen och jag kände mig sämre igen. På tisdagen gav jag upp min envisa kamp och gick till en läkare som snabbt kunde förstå att jag fått halsfluss och en lite tillhörande öroninflamation. Så nu blev det 10 dagars penicillinkur. Jag hoppas vara tillbaka i full aktivering tills svenska cupens MTBO tävlingarna börjar 18-19 maj i Eksjö. Men fokus flyttas nog lite framåt mot SM och EM som känns mer möjliga att träna upp sig ordentligt till.
Surt med så mycket sjukdom, men det finns alltid dom som har det mycket värre.

En annan del av skidåkning

Skidglädje när den är som bäst!

Seger i säsongens sista lopp

Just nu sitter jag på väg till Stockholm för vidare färd mot Storulvån och en helg med toppturande däromkring. Klagar inte direkt :) I lördags körde jag säsongens sista lopp i passande vårsol i Landsbro. 15 km dubbeljakt stod på programmet. Efter ett varv hade jag och Erik Johansson från Tranemo fått en lucka i det varierande föret. Jag avvaktade och gick inte så hårt på den klassiska delen och Erik hängde lätt med. Ut på fristilen tryckte jag på lite och märkte att han hade svårt att följa så jag ryckte och fick en stor lucka som jag sedan kunde hålla in i mål. Till slut blev det 1.22 ner och det kändes som jag hade kvar lite av säsongens goda form.
Därmed kan 2013s säsong summeras och den har varit riktigt bra. Bäst av allt är att jag inte varit sjuk en enda dag! Det har jag aldrig lyckats med tidigare. Sedan har jag lyckats vinna 4 lopp och presterat bra på så gott som alla lopp. En sak har fattats i år bara, stakningen...men jag vet vad som krävs och till nästa säsong ska jag stå bättre rustad.
Tack alla som hjälpt mig under säsongen, Hallby och framförallt Pappa som sett till att skidorna varit snabba!

Vasaloppet...lite senare, litet bättre

Är kanske lite sent att skriva om Vasaloppet nästan en vecka efter men jag har haft rätt mycket att göra. Så jag tänkte att det passar nu när jag sitter på tåget från Sthlm efter en utbildning i PLC.
Efter att ha undrat vad det skulle bli av stormen som härjade på lördagskvällen i Dalarna klev jag och rikskändisen Norge-på-Langs-David på morgonen och åkte med farsan till mångsbodarna för skidtest. En liten ishinna i spåren gjorde att skidorna kändes bra och jag valde bort burkskidorna för pappas specialblandning med ihopvärmt klister i lite olika konstallationer. Starten gick bra och jag tyckte jag hade ganska bra placering uppför backen. Sedan tappade jag ute på myrarna en del då mina skidor inte gick så bra och jag har heller inte tillräckligt med krut i armarna. Från Tennäng började skidorna fungera riktigt bra och jag började plocka in mycket när det blev kuperat igen. Efter evertsberg så körde vi ikapp många som började tröttna och jag orkade köra hårt fram till strax innan elegis där kraften i armarna tröt lite och jag fick släppa klungan. Det slutade med en 87e plats vilket jag är väldigt nöjd med även om målet var högre. Skidorna var kanon och jag åkte på klisterskidor med ihopvärmt klister täckt som vi lade på kort, kortare än 0,5 mm strecken.
Det verkar som säsongen är över för min del och jag kan inte annat än vara supernöjd med resultat och att jag inte haft en enda sjukdag sedan september!

Behöver en startplats till Vasaloppet

Jag är redo för Vasaloppet....men en liten detalj saknas. En startplats! Är det nån som vill sälja sin kan ni höra av er till mig på 0734188306

Seger i Rallarloppet

Idag var en rolig dag! Trotts duggregn, nollgradigt och fullständigt vallakaos. Klockan 7 ringer pappa och säger att det som funkade igår suger och fryser i idag, kalasstart på dagen :) Han hade åkt dit vid kl 6! för att testa...vilket jag tackar för. Men vi hittade snart en bra blandning som jag bestämde mig för att köra på. Jag hängde lätt med i början och inför första spurtpriset kunde jag glida upp i ledning och sedan hålla den upp till spurtpriset. Samtidigt sprack fältet upp något och vi var 5 st i klungan som gick ut på banvallen mot Jönköping. Sedan droppade 2 av. Med 15 km kvar vurpade förste man i klungan och vi gick alla tre i backen. In mot Hallbyspåren var vi två kvar och jag visste att jag hade en bra chans på segern om jag bara kunde hänga med till backarna kring Hallbystugan. Sagt o gjort så tryckte jag på rejält de sista kilometrarna in mot mål och fick en ganska stor lucka. Det har varit ett av mina större mål denna säsongen att vinna Rallarloppet och jag är riktigt nöjd! Än en gång hade jag riktigt bra skidor i svåra förhållanden! Nu satsar jag mot Vasan!

Långloppsdebut

Idag körde jag första långloppet för säsongen, Ulricehamnsloppet. Det kändes riktigt bra första varvet. På slutet av andra varvet drog Erik Wickström upp ett jädra temp men jag kunde fortfarande följa med. Tyvärr blev det en liten lucka ut på tredje varvet som jag inte lyckades täppa till trots att jag försökte. Ut på sista varvet låg jag på en tredjeplats med ganska god marginal ner till 4e. Tyvärr tog energin slut där och jag tappade 2 min på sista varvet och därmed också 3e platsen. Jag är ändå ganska nöjd men hoppas att jag orkar bättre nästa helg på Rallarloppet! Ett lopp ni inte får missa i år då det verkar kunna gå från Bottnaryd till Hallbystugan!
http://www.ulricehamnsloppet.uifskidor.nu/docs/Resultat.pdf

Bra avslutning på SM

Det blev två lopp i årets SM-vecka, 30 km i onsdags och 15 km idag. 30 km slutade med en 33 plats och ett OK lopp men inget toppenlopp då jag kanske åkte lite för defensivt. Idag gick det bättre och det blev en 37e plats i betydligt hårdare konkurrens. Målet var en topp 25 placering och det var inte helt utan räckhåll i den tighta resultatlistan. Det kändes bra att kunna trampa med seedade åkare upp i de hårda stigningarna trotts att jag var på avslutningsvarv. Jag tappar en del på de flackare partierna men skatetekniken går helt klart åt rätt håll. Nu börjar satsningen mot långloppen och Vasaloppet. Än så länge kan jag se tillbaka på en mycket bra säsong som jag hoppas fortsätter ett tag till.

DM i berg- o dalbana

Helgen var både bra och dålig. Lördagens klassiska lopp gick perfekt i kylan och jag fick snabbt en rejäl ledning som jag kunde bevaka och det kändes som jag hade mer att ge. Tyvärr var det tvärtom på söndagens fristilslopp då kroppen inte vill för fem öre. Efter ett par varv var det helt stopp och varken teknik eller energi fanns. Loppet slutade med en andra plats och det är inget jag var nöjd med. Förhoppningsvis var det ett enstaka lopp i en annars perfekt säsong såhär länge.
På onsdag drar SM igång med 30 km i Falun.

Skandinavisk cup i Östersund

Helgen har varit bra i Östersund på Skandinaviska cupen och Sverigecupstävlingarna där. Fredagens 15 km klassiskt var loppet jag hade störst hopp om bra prestationer på. Men istället var det dagens 15 km fristil som blev helgens bästa med en 82:a plats och 25:a i Sverigecupen. Fredagen före passade inte riktigt mig med svåra vallaförutsättningar och mycket smygande åkning i mjuka spår. Dock var skidorna bra men hårda spår är ofta en fördel för mig. Det slutade med en 83:e plats och 27:e svensk vilket jag är helt klart nöjd med. Lördagen bjöd på klassisk sprint och då brukar jag inte vara bland de snabbaste och det slutade som väntat med en ganska tillbakadragen 110:e plats.
Dagens 15 km fristil kändes bra och jag hade bra tryck hela vägen på snabba skidor. Tekniken satt fint på den stentuffa banan och det bäddade för ännu ett bra fristilslopp denna säsongen då jag tog mina första poäng i Sverigecupen någonsin i fristil. Nu blir det en lugnare period med träning innan slutet på januaris många tävlingar.

Resultat
Fredag
Lördag
Söndag