HIK-kampen imorgon!

Imorgon blir det 800 meter på Råslätts IP. Hovslätt arrangerar HIK-kampen som är en stor friidrottstävling. Jag startar 14.45. Nu är jag lite osäker på min löpform, har inte kört så många snabba pass i sommar för jag har haft lite känningar i hälsenorna. Men i övrigt är formen fin.
Men vi får se imon!

Länk till HIK-kampen

Nytt styrkerekord!

Idag har jag kört styrketest. Jag använder mig av styrketestet "Golden four", där ingår Dips, Chins, Raka benlyft och brutalbänk. Sedan räknar man ihop alla repetioner man klarar och får därav resultatet.
Idag raderade jag ut mitt gamla rekord på 65 med 73 rep. Det var väldigt bra med tanke på att jag har tagit det lite lugnt med styrketränandet sista tiden i och med att jag haft lite ont i armen.
Såhär blev resultatet:
Dips 35
Chins 14
Raka b. 4
Brutal b. 21

VM, Höst & Fri Kommentering

Jag blev mäckta imponerad och inspirerad av Bekeles VM-seger på 10 000 meter idag. Att kunna komma tillbaka efter att ha släppt och sedan fullkommligt krossa i spurten. Jag har själv fått släppa många gånger på bana....det är inte bara till o glida ikapp i nästa nerförsbacke direkt, som det kan vara i längd.

Nu verkar hösten kommit på allvar. Den varmaste dagen en vecka framåt var idag! Tyvärr är nog baröverkroppsträningen slut för iår....

Nu har jag upptäckt att det bara gick att kommentera om man hade Google-konto....men nu är det ändrat så att alla kan kommentera.

Träningshelg

I helgen har det blivit ganska mycket träning. Igår var det träningsdag i Nässjö med ett skiatlon rullskidpass på rullskidbanan och på eftermiddagen var det först löpintervaller uppför slalombacken följt utav stakintervaller. Idag har jag kört ett 3,5 h långt MTB-pass. Jag passade då på att köra några varv på Hallbys MTB-bana. Den 15 september har Hallby sin MTB-tävling på den banan. Där är tanken att jag ska ställa upp och se om jag kan vara med och slåss om segern i sport-klassen.

Nu har ett av mina favoritsportevenemang börjat, Friidrotts-VM! Missa inte höjdpunkterna enligt mig med 1500 m, 800 m, 100 m och alla svenska framträdanden.

Många saker på gång...

Nu är det mycket som händer. Idag började jag skolan, jag var inte särskilt van vid det stillasittande insupandet av kunskap så det blev en och annan huvudnick....Zzzzz
Imorgon jobbar jag sista dagen på sommarjobbet på Vista Bygg. Det har varit ett mycket lärorikt jobb som även gav lite allmän styrketräning.

På lördag är första träningslägret med Smålands skidförbund för denna säsongen i Nässjö och framförallt i friluftsområdet Lövhult. Tyvärr så har jag fått ont i underarmen och kan inte styrketräna eller åka rullskidor fullt ut. Men jag hoppas att det ska gå över om jag vila armen några dagar.

Nästa helg väntar 800 meters tävling på Råslätts IP på lördagen.

SM 6:a och utrustningshaveri i Alliansloppet

Alliansloppet gick verkligen inte bra för min del. I starten hamnade bakom en som ramlade men upp i första backen kunde jag köra upp mig till tätklungan. Efter den första stigningen som var ungefär en kilometer låg jag med bra. Vid tre km så började det spricka upp lite men jag hade ina problem att täppa till framåt. Så klungan minskades till 10 - 15 man. Det var lite hetsigt om positionerna och då körde någon på min stav så att spetsen gick av. Sedan fick jag åka 25 km!!! med en stav och där det gick med det andra i gruset vid sidan av vägen. I varvning fick jag en ny stav och jag körde upp mig väldigt mycket på andra varvet. Men det hade varit kul att fått mäta mig mot dom andra lite längre. Däremot imponerade Niklas "Nicke" Johansson än en gång med sin inlinesstyrka, jag hade inte hängt med här heller... ;-)

SM gick betydligt bättre, men tyvärr inte smärtfritt. De första 5 av de 8 varven låg jag med i den 10-15 man stora klungan. Sedan avancerade jag i fältet för att vara med ifall det skulle komma några attacker. På det näst sista varvet låg jag tvåa när det blev en liten fartökning, när han mattades testade jag att köra och märkte att det blev luckor. Jag fick med mig en åkare och vi hade en liten lucka på en 40 - 50 m. Men sedan kom vi till en 180 graderskurva och vi satsade väl lite för hårt och hamnade i diket både han och jag. 6 åkare hann passera och de fick en lite lucka. Men jag lyckade att åka ikapp klungan igen men var då helt slut och hade inget att sätta emot i spurten. Synd, men man lär väl sig av misstagen. Det var iallafall ett stort steg i rätt riktning vad det gäller skate som har varit ett problem de sista 2 åren.

Resultat men tyvärr inga tider från SM

Alliansloppet och SM i helgen

Eftersom jag missade kretsmästerskapet i tisdags så tänkte jag om angående helgens tävlingar. Så nu blir det start i både Alliansloppet och SM.
Jag är lite osäker på formen just nu eftersom jag inte har tränat så mycket den senaste veckan, men man vet aldrig vad några dagars vila kan göra.

Länk till Alliansloppet och SM

Det verkar som om Rullskidor är det hetaste träningsalternativet i sommar, Löpning verkar däremot inte vara så hett...eller så är alla skadade efter för mycket löpning.

Stod över kretsmästerskapen

Idag var det ju meningen att jag skulle sprungit 800 m idag men jag kände mig inte bättre än igår och hostade ganska mycket så jag valde att stå över. Till helgen väntar ju Alliansloppet på lördag och då hoppas jag att jag ska vara i bra slag igen.

Lite krasslig i helgen

I helgen har jag haft lite ont i halsen, väldigt lite, men jag tränar inte om jag känner nåt i halsen.
Igår och idag har det känts mycket bättre och jag har kört ett styrkpass i kväll.

Så jag räknar med start i Kretsmästerskapen i friidrott imorgon. Då ska jag springa 800 m, loppet startar kl 18.55 på Råslätts IP.
Det ska bli kul att få springa mot Linus Davidsson som förra veckan blev 2:a på 1500 m DM. Jag hoppas verkligen att vi kan pressa varandra under "pers".

Nya bilder!

Nu har jag lagt upp lite nya bilder i bildgalleriet! Både några nya bilder från några härliga sommarkvällar och lite träningsbilder.
Länk till bildgalleriet

Nästa helg har jag bestämt mig för att bara köra Alliansloppet och inte SM. Jag tycker det blir för mycket tävlingar att köra båda dagarna och satsar allt på det klassiska loppet.

Lite träningsmotivation

Har du lite svårt för att motivera dig till o sticka ut och träna?!?!
Här finns hjälpen, titta på det här klippet från ROCKY IV. Sedan brukar det inte vara några problem längre.


Äntligen verkar det som om sommaren har kommit tillbaka! Det är väldigt mycket roligare att träna när man måste smörja in sig med solkräm istället för att leta efter vattentäta kläder...

Inget 1500 meterslopp igår

Igår skulle jag sprungit 1500 m i Nässjö. Men efter att ha tränat ganska hårt de senaste veckorna så kände jag mig väldigt sliten och beslutade mig för att stå över.
Efter att tittat lite på resultaten från tävlingen blev jag väldigt revanschsugen. Och jag har bestämt mig nu....nästa tisdag på Kretsmästerskapet rycker "perset" på 800 meter!

Anders Palmer byter klubb

Igår blev det officellt att Anders inte kommer åka för Hallby nästa år. Han har fått ett erbjudande från Ulricehamn IK som möjliggör en större satsning på långlopp, vilket är det som Palmer helst vill köra.

Jag önskar Anders lycka till i UIF och får tacka för allt roligt man haft tack vare "Kaminmannen"!

Som man oftast kan se Anders...bakom en stor tallrik mat! ;-)