Snabb helg väntar...

Första dagarna av denna intervallperioden har gått bra. Nu väntar en ganska jobbig helg med 3 intervallpass och ett distanspass innan det blir vilodag inför de sista dagarna med intervaller.

Nu börjar man känna att skidsäsongen närmar sig med stormsteg. Om tre veckor går första skidtävlingen i Sverige, Oktobersprinten i Mora. Helgen efter det drar världscupen igång i Dusseldorf.

Några länktips i höst-surfingen
Finurliga bilder
Tjuvlyssnat - en given höjdare
Hipp Hipp - Kajan
Hipp Hipp - Kajan spelar innebandy

Intervaller igen

Igår började den första av de två intervallperioderna jag har planerat in under hösten. Efter några veckor med lite mer distans ska det bli skönt att köra lite snabbare igen.

Lite grejer som är på gång:
6 okt Vista mountain MTB-tävling
11-15 okt Träningsläger i Norge
20-21 okt Träningsläger i Hestra med Smålands skidförbund

Tur att man inte är Älg i dessa tider...

Idag sprang jag och Torbjörn ett fint långpass genom lyckåsahult, långemossen, gröngölen, hägnen, ramlaklint, gilebosjön och tillbaka till kaxholmen. Det var ett mycket fint pass i perfekt höstväder.

Tobe på toppen av ramlaklint

Men vi var inte ensamma i skogen....vi invaderades av mängder med älgflugor, de äckligaste flygfän som finns! Stackars älgar! Inte nog med att det är älgjakt snart...dom måste leva med dessa äckel till insekter!

Tillbaka till brottsplatsen...

Min tanke har varit att jag i vinter ska bo någonstans uppåt landet för att få bättre träningsmöjlighet, hårdare motstånd och korta av de långa resorna. I och med att alla SM-distanser går i Dalarna så var Mora ett lämpligt ställe att bo på denna vintern. Där känner jag också till det bra och har lite kontakter. Så det bär alltså tillbaka till Mora efter 2 års frånvaro från denna metropol.

Nu i veckan har jag fått tag i ett bonede som jag tror kan bli bra. Det är en mindre stuga i Östnor strax väster om Mora, inte så långt från Eldris och Hemus.

Jag har tänkt att bo där hela februari och mars för att kunna förbereda mig bra inför vasaloppet och SM. Sedan kommer jag bo där från och till under december och januari.

Före intervallerna

Igår var det hårdkörning på hallbyträningen! Daniel Ljungren hade stenhårda löpintervaller på schemat. Tror dom gav ganska mycket!

Efter intervallerna...ja, vi är så trötta som det ser ut!

foto: Daniel Ljungren

Läger i Norge

Vissa gillar kakor, vissa gillar glass....men Daniel Ljungren han gillar berg! I år bär det återigen iväg till det bergiga området i väst-norge på barmarks läger med Hallby. Förra året hade vi en hård träningsvecka i Övre Årdal i mitten på september. I år ska vi till Skjölden istället och en månad senare än förra året, 11 - 15 oktober. Daniel är lägerledare och har säkert redan planerat några riktigt fina pass i bergen. Det ska bli riktigt kul att åka dit och träna i den mycket speciella terrängen.

Läs mer om lägret på hallbys hemsida

Foto: Daniel Ljungren

Andraplats i Hallbyrundan

Det blev en andraplats i MTB-debuten idag på Hallbys tävling Hallbyrundan. Jag fick en dålig start och det blev snabbt en lucka framåt täten. Men jag kunde ganska snabbt köra upp mig några placeringar och tog mig nästan ifatt täten innan varvning på första varvet men efter att jag nästan körde omkull i en uppförsbacke så var jag tvungen att springa resten av backen. Då kunde segraren Joel Karlsson från IKHP skaffa sig en lucka som jag aldrig kunde köra in på det följande varvet men jag kunde i alla fall passera två cyklister på sista varvet.
Jag är väldigt nöjd med resultatet i och med att jag inte är särskilt snabb på en så teknisk bana och sedan har inte formen känts särskilt bra denna veckan.

Resultat

Nu vill jag ha revansch på Vista Mountain 6 okt! Då ska det bli åka av i backarna!

Jag har lagt ut lite nya länkar som ni kan besöka! Kika i listan till höger! -->

Foto: Martina Larsson

Hallbyrundan på lördag

På lördag så gör jag årsdebut i MTB-säsongen på Hallbys tävling Hallbyrundan. Det ska bli spännande att se om jag kan hänga med MTB-specialisterna. Hallbys bana är ganska tekniskt krävande men är inte särskilt jobbig. Det passar dock inte mig särskilt bra....men jag får väl försöka hålla så hög fart jag kan i skogen och sedan gå för fullt i de backar som finns.
Jag kör i Herrar Sport - klassen eftersom jag inte har någon licens. Det är 36 st anmälda i H Sport som därmed är största klassen och inte mindre än 13 st från Hallby.
Jag startar 11.30 och start och mål är vid hallbystugan.

Länkar:
Inbjudan
PM
Startlista

Får inte glömma att nämna att våran huvudcoach på vintern, Tomas "TP" Petterson-Hjelmkvist även känd från Eurosport är speaker!

Bra läger i Torsby

Igårkväll kom jag hem från Torsby där jag har varit och tränat tre dagar i skidtunneln. Det var fina förhållanden och inte för mycket folk. Ibland kan det bli väldigt sockrigt i spåren men nu höll det relativt bra även framåt kvällen.

Det blev mest distansträning med impulser men jag körde även ett intervallpass. Så det blev ganska många timmar i tunneln. För att inte få allt ha alltför långtråkigt så hade jag med mig min mp3-spelare fullpumpad med illigal musik och nyladdat batteri....trodde jag! Det verkar som den hade tryckts igång i väskan så när jag skulle använda den så räckte den ungefär i 3 varv av de ungefär 150 varven jag hann avverka.


De första två dagarna jag var där så var även fd klubbkamraten Anders Palmer och Anders Holmberg från Mora där så vi bodde på samma vandrarhem och tränade ihop.

Anders och Anders

Känslan var ganska så bra i åkningen och jag kände inte av något i armarna som jag tidigare har haft ont i. Så det var tre mycket bra dagar. Eventuellt så åker jag ytterligare en gång till tunneln i slutet av Oktober om det inte finns snö i naturen.

Första lägret på snö!

På torsdag är planen att jag ska åka till Torsby för att träna i skidtunneln några dagar. Det ska bli skönt att få spänna på sig skidorna och åka några timmar på riktig snö!
Torsbys skidtunnel är 1300 m lång men man åker fram och tillbaka så varvet blir 2600 m. Den är ganska kuperad och är förhållandevis omväxlande....förutom de grå betongväggarna.

Länk till Torsby skidtunnel

När blir igentligen det första snöpasset???

Det verkar som de flesta av er tror på en sen vinter iår igen enligt senaste omröstningen.
Resultaten blev följande:

1 november
1 (8%)

10 november
3 (25%)

4 december
3 (25%)

26 december
5 (41%)

Lite bakgrundsfakta
Vintrarna här nere i småland brukar börja väldigt olika från år till år. De senaste två åren har jag kört mina första skidpass här varit så skilda åt som 2 månader. Förra säsongens första skidpass här körde jag 23 januari och säsongen innan det var det 30 november.

Återstår bara att invänta vintern för att se vilket som var närmast!

Krock i HIK-kampen!

Idag så fortsatte oturen som jag haft de senaste tävlingarna med tappad spets på Alliansloppet, dikesbesök på Rullskid-SM och idag en krock på HIK-kampen.
Jag tyckte att jag öppnade ganska lagom, hårt men behärskat. Men efter 250 m av loppet, när man passerar kurvan vid höjdhoppet fick jag ett oväntat hinder. I innekurvan stod mycket folk så jag såg inte att en kille närmade sig löparbanan innefrån höjdhoppet. Så han klev ut en meter framför mig och jag krockade med honom. Som tur var skadade sig varken han eller jag men jag fick ett ofrivilligt stopp och tappade värdefulla sekunder.
Men jag lyckades att gå ifrån på sista varvet och knipa segern ganska så ohotad på 2,07.

Länk till Resultat

Jag får tacka för den fina sparringen jag fått av Olof, Linus och Jon på skidgångspassen de senaste veckorna. Hoppas det blir fler pass!