Solbränd, Badad och Grävlingsjagad

Måndagen var en händelserik dag. Först jobb i värmen i ett linne...tyvärr såg det ut som jag hade ett vitt linne på mig när dagen var över och jag tog av mig tröjan. Sedan blev det en sväng ut på vättern för att bada och segla. Så sjukt fint!
Efter det tog jag en kortare löptur sent på kvällen och kände att hälarna börjar bli bättre. Dessvärre så stötte jag på en grävling i mörkret som inte riktigt ville att jag skulle springa den tänkta vägen så det var bara att vända och lägga benen på ryggen.
I tisdags var det skidgång i IKHP, kändes som jag svettades ut 3 liter under de 10 gångerna som slalombacken forcerades...skidgång är inte som gjort för mycket varma dagar...

Sommar igen!

Äntligen har värmen återvänt! Idag har jag kommit hem från O-ringen i Sälen. Det har blivit lite tränat i den underbara fjällterrängen runt skidorterna. Med mina nya tröghjul på de klassiska rullskidorna blir varje pass ett bra pass.
Nu väntar fortsatt jobb på Vista Bygg i några veckor till innan sommarlovet avslutas med 2 omtentor innan det bär av på träningsläger i Torsby Skidtunnel med Hallbygänget.

Tjippe har fler historier på lager! Mintkorv, Skilsmässor och Lagtempo...

Kajak och mysteriet med Landsjön

Idag fick jag och T.Karlsson låna 2 kajaker av en snäll kille. Så vi drog ut på Landsjön och paddlade. Jag hade inte paddlat sen jag gick på Mora fhsk då vi paddlade en hel del på Siljan. Till att börja med var det fint väder men lagom tills vi kommit till de norra delarna av sjön så hade det börjat blåsa kraftig sydlig vind och vågorna gick höga i Lyckåsviken. Detta fenomen är tredje gången jag råkar ut för i sommar...första gången var det med nöd och näppe att jag och Tobe tog oss hem med roddbåten.
Efter ett varv var Tobe tvungen att sticka och jobba så jag fick dra ytterligare ett varv själv. Det är kul att köra lite annat än bara rullskidor och cykel ibland nu när jag inte kan springa så mycket. Idag får jag mina nya tröghjul till de klassiska rullskidorna så då är det ingen fara att det kommer gå för fort i nerförsbackarna i alla fall.

Last days of disco...

Nu är det bara några dagar kvar innan semestern är slut. Jag tänkte använda de sista dagarna för att kör ännu en hårdvecka. Nästa vecka avgörs O-ringen i Sälen och jag ska dit och jobba lite. Men jag tänkte börja med att åka till Torsby skidtunnel på vägen upp vilket troligtvis blir på torsdag. Sedan ska jag försöka hinna med några bra pass i Sälen efter arbetsdagarna tillsammans med lite andra skidlegender som ochså är där och arbetar. Eventuellt blir det ett stopp i Torsby även på vägen hem.
Sedan ska jag jobba några veckor till på Vista Bygg innan skolan drar igång med 2 omtentor innan vi åker till Torsby igen med hallbygänget.

Stakintervaller from hell

Igår var det stakintervaller som stod på programmet på hallbyträningen under rullskidsvirtuosen Björns ledning. Kanske de jobbigaste stakintervaller jag någonsin kört men de var mycket bra och givande. Efter fem intervaller uppför backarna till Järstorp så var armarna fullständigt urblåsta och vi vände tillbaka mot hallbystugan.
Idag har det blivit ett blött cykelpass på 10 mil tillsammans med "Tjippe". Han är riktigt snabb på cykeln för att ha passerat "yngre oldboys"-klassen ett antal år sedan. Hur gammal vill jag inte säga men för att få er att tänka till så kan ni räkna ut han ålder med hjälp av min....om tio år kommer nämligen Sven-Olof att vara exakt dubbelt så gammal som mig. Ett bra pass blev det iallafall över Bunn, Vireda, Svarttorp, Sund, Forserum, Lekeryd, Hakarp och tillbaka.

Spänst...den visste var den satt

Igår var det som vanligt skidgång i IKHP's slalombacke. Vi började med vanlig skidgång och avslutade passet med lite mer fart och spänstövningar. Eftersom jag inte kunnat springa ordentligt de sista 9 månaderna har ju även spänstträningen uteblivit, vilket kändes rejält igår....för att inte säga idag. Träningsvärken sitter som en fästing på benen, men då vet man att träningen gav nåt.

Ett redigt rullskidpass...

Idag drog jag iväg på ett rejält rullskidpass på närmare 7 mil. Det satt som en smäck med bara vatten i vätskebältet...
Tur gick över Ölmstad, Bunn, Björkenäs, Örserum, Bunnström, Östanå, Ingeryd, Ölmstad och hem. Fin tur som jag kan rekommendera!

Hårdträning

Nu är det semester och lata dagar...eller inte...ska försöka klämma in två hårdveckor på semestern och då bör de flesta dagarna innehålla "full hand", dvs. 5 timmar träning, för att nå planeringen. Men det blir ju en hel del tid över ändå så man hinner få sin solbränna och dagliga grilldos. Kan meddela att jag har en mycket vacker solbränna efter vätskebältet efter gårdagens stakpass... Igår kunde jag springa 35 min utan att känna något i hälarna. Så det går åt rätt håll och jag hoppas att jag kan öka tiden sakta men säkert.
Tyvärr så gick inte Toyotan igen besiktningen på första försöket. Men på Källs fanns de delarna som behövde bytas ut och sedan ska det nog gå fint.
Till helgen funderar jag på att vara med på Örserums Triathlon tävling i motionsklassen då jag inte har någon licens. Skulle passa perfekt som lite omväxling i träningen...tyvärr är jag värdelös på simning.
Du som vill veta var jag beställd min marwe-rullskidor, här kommer mailadressen
parsvardfeldt@bredband.net