2 års väntan och full hand

I veckan har jag kunnat springa 2 pass som varit 2 timmar eller mer. I nära 2 år har jag inte kunnat springa alls eller mycket sparsamt men nu verkar det som om det äntligen börjar fungera bra igen och jag hoppas att det bara kommer gå bättre och bättre. Jag får fortfarande tejpa hälarna men det är mest i förbyggande syfte och det kommer jag fortsätta med tills jag är säker på att hälarna håller.
Annars regnar det mest...inte nåt som jag bryr mig så mycket om men det är ju aldrig fel med lite solbränna medans man tränar... Tisdagen bjöd på full hand...dvs 5 h träning...3.5 h landsväg med stormbyar till motvind...det kröp lite i låren efter det kan jag lova... Sedan blev det traditionsenlig skidgång i IKHP med Påsen och alla andra. Kändes förvånansvärt lätt med tanke på förmiddagens pass...så det blev lite träning a'la JG som gärna förespråkar att köra slut på delar av kroppen åt gången...så nog fick benen vad dom behövde. Till helgen blir det en sväng ut till östkusten för lite segling och förhoppningsvis lite fiske också.

Skandal. Svensexa och Fiske

Hallbylägret avslutades i fredags efter många fina pass och roliga stunder....tyvärr så plockade Lingfors russinen ur kakorna och var bara med när det bjöds på kakor. Men jag och Påsen var med och dunkade på varje pass.
Igår hade vi svensexa för David som ska gifta sig i augusti. Det blev en heldag runt skärstad-dalen med många roliga stunder som började kl 06.00 i hans sovrum.
Idag har jag vilat efter en tuff vecka och stack och fiskade en sväng men lagom tills jag började så började regna nåt grymt och jag stannade bara en dryg timma då det inte nappade nåt vidare.
Nu blir det en vecka med mycket träning som väntar och säkerligen en runda med landsvägshojen med nytt bakhjul på...funkar grymt bra, Tackar Tjippe för hjälpen.

Bra dag

Idag började det kännas lite i kroppen efter hårda dagar på hallby-lägret. Förmiddan spenderades med stakintervaller från Jönköping upp till Hallbystugan och sedan lite korta snabba intervaller i en kraftigare motbacke. Efter gårdagens stak och styrkepass kändes det rejält i armarna. Efter en utsökt lunch och okristliga mängder glass så blev det löpning på Ko Mosse...mycket fint. Sedan avslutades dagen med middag hos Påsen i Elgaryd.

Summa sumarum. Bra dag. Trött. En dag kvar.

Lite semester, lite MC, lite läger, lite mosse...

I fredags åkte jag ut till kusten och seglade 2 dagar tillsammans med kusiner och några släktingar. Sedan bar det av en sväng till Norrköping för lite övningskörande på MC runt på Vikbolandet.
Det var några sköna dagar utan träning efter några tuffa veckor med mycket jobb och en hel del träning. Så nu är man redo för Hallbys träningsläger som drog igång idag. Det var ett långpass skate på förmiddagen och ett fint sugande mossintervallspass med stavar på dumme mosse. Lägret håller på tills på lördag.

Sista veckan innan semestern

Det har blivit mycket jobb de sista veckorna och nu är sista veckan innan det blir lite semester och därmed höjs också träningsdosen. I veckan har det bjudits på värmebölja och 8 gånger uppför den längst passagen i IKHP's slalombacke gjorde att både jag och Påsen badade i svett. Annars har inte så mycket händelser inträffat i veckan. Veckan avslutades dock på ett lite abrupt sätt med en punktering på bakdäcket idag på landsvägscykeln. Utan reservslang eller nåt så fick morfar rycka ut och hämta mig efter lite drygt halva rundan....bättre lycka nästa gång.