Det rullar på

Här i Bethel rullar vår-lovet på med fint väder och lugna dagar fyllda med skidåkning och mat. Idag snöar det och förhållandena ändras hela tiden men det verkar bli stabilare framåt tävlingarna. Hittills har det varit ospårad dyblöt snö, dyblöt nysnö, skare, isig sockersnö och torr nysnö.

Här finns mer info om tävlingarna:
NCAA Championships

+15, Solsken och LT

Igår kom vi fram till Bethel där vi bor denna veckan...en liten by 20 min från Rumford där tävlingarna är. Så idag var vi och testade banorna...tyvärr så hade dom inte spårat dom och dom använde dom för hundspann istället...men med en temperatur på 15 grader och gassande sol så var vi inte nerstämda. Så vi körde 2 x 6 min tröskel och resten av tiden åkte vi bara runt och jobbade på solbrännan.

På med klister!!

Today I even have time to write something in english... Here in Rumford is everything great...20 - 30 F and sunny!! Today Cork was all excited to check our lactate during the LT intervals...it didn't worked out so well... He left us 5 min before we started so he would be at our finish at the 3k-mark on the trail...then I started my LT...I didn't found a 3k-mark...no Cork...skied longer...no Cork....a little longer...I got to a 4k-mark...ended my interval...turned around and started to go back to the start of the interval for a new one...then I see Cork coming up this hill with a breath of a smoker climbing mount Everest...he pulled up the lactate tester and we are all set to test....but he forgot to bring paper to wipe of the alcohol cleaner with...so we couldn't do any lactate testing...but whatever...we are happy anyway and cork got a good training trying to get back to the right place in time...

Mot Maine och NCAA National Championships

Söndagens lopp var bra. Benen var trötta men skidorna var nog dom snabbaste skateskidor jag någonsin haft...i jämförelse mot övriga fältet. Grymt snabba! Så jag hade inga problem att hänga med täten första 10 km av 15. Men ut på tredje varvet gick det fort i den hårdaste delen av banan så jag tappade en lucka som jag inte kunde ta igen. Men vi hade då distanserat övriga fältet och jag fick åka sista varvet själv och slutade på en 7:e plats totalt och en 4:e plats bland collegeåkarna. Teamet hade en riktigt bra helg och vi fick med ett fullt lag till NCAA med 3 killar och 3 tjejer.
Så på torsdag åker vi öster ut och kommer inte tillbaka föräns 16 mars. I Maine väntar 10 km klassiskt och 20 km fristil masstart.
Just nu har jag sjukt mycket att göra i skolan eftersom det är massa mid-term exams hela tiden men efter torsdag morgon när sista provet är avklarat ska det bli skönt med ett 10 dagars lov.

Så när en ny seger...

0.4 sekunder....2.22 meter... Så mycket var jag efter idag på 10 km klassiskt vid NCAA Regionals championships här i Houghton. Det var helt klart ett bra lopp och med tanke på att jag var sjuk i veckan men kroppen kändes bra idag och jag hade bra skidor. Men en seger hade ju suttit så fint...
Får försöka ta den imorgon istället...då är det 15 km fristil masstart.

Race imon!

Frisknade snabbt till efter sjukdomen jag hade i början på veckan...har åkt skidor igår och idag. Är väl inte i nån bra form kanske men inte inte i källaren heller. Så vi får väl se hur det går imorgon...10 km klassiskt är ju ändå favoritdistansen..
Soligt och kallt är vädret just nu och det verkar som kylan håller i sig över helgen.

Inte så frisk...

I måndags fick jag hosta...det var konstigt...helt plötsligt började jag bara hosta slem. Men jag tränade på i måndags utan att fundera mer på det...kroppen kändes hyfsad. Men igår kände jag mig kass och efter 2 timmar i skolan blev resten av dagen i sängen. Efter att ha fått tag i lite medicin igårkväll så börjar det nu kännas bättre igen men det blir vila idag också.
Får se hur det blir med helgens tävlingar, skulle väldigt gärna köra båda men känner jag mig inte riktigt bra kommer jag åtminstone stå över lördagens lopp då jag redan har bra poäng i klassikt. Men förhoppningsvis kan jag köra båda.

Finväder, helg och Timetrial

Igår var det solsken några minusgrader men solen värmde skönt...så det var bara o spänna på sig skidorna efter skolan slutade och åka tills solen gick ner...nästan iallafall. I helgen blir det inga tävlingar för mig. Istället körde vi en träningstävling på banan för NCAA Regionals. Det kändes riktigt tungt...men jag har tränat hårt denna veckan och benen är trötta...joga hoppas att det känns bättre nästa helg. Resten av helgen blir vila...det ska bli skönt efter några hårda dagar med mycket och hård träning.

Mustiga intervaller med en hel del syra i benen

Denna veckan tränar jag på lite mer för att hålla formen uppe den sista månaden av säsongen. I helgen blir det ingen tävling utan fokus ligger på att få till bra lopp nästa helg. Så idag körde jag intervaller på banan som ska användas nästa helg. Det kommer bli en jobbig skatebana med långa sugande stigningar...men en perfekt bana för klassiskt.
Idag var det maxfartsintervaller som gällde och det kändes hyfsat så länge jag inte drog på mig allt för mycket syra...
Annars så är det ju ganska exakt ett kvarts sekel sen man tog sina första andetag...helt sjukt va tiden går...

Formen pekar åt rätt håll...nu gäller det bara att få fart på skateskidorna

Helgen visade att formen har kommit tillbaka efter en tung månad efter influensan. Lördagens lopp kändes riktigt bra och jag kunde verkligen ta ut krafterna ur mina 74 kg. Söndagens tävling gick lite tyngre men ändå hyfsat. Fick en bra start och med bra skidor så var man vipps i tät och gjorde dragjobbet första varvet av 4 på en platt 5 km-slinga. På tredje varvet började jag bli trött och var tvungen att släppa täten och fick kämpa på själv resten av loppet. Det slutade med en 10:e plats ca minuten efter. Efter helgens lopp så bör jag ha en mycket god chans att kvalificera till NCAA finalerna så nu ligger focus på att komma dit i så god form som möjligt och få fart på skateskidorna.

Nästa tävling blir NCAA Regionals här i Houghton om två veckor.

Resultat Lördag
Resultat Söndag

Seger!

Så då var säsongens första men förhoppningsvis inte sista seger inkasserad. Jag vann 10 km klassiskt vid CCSA Championships som hölls på Camp Ripley. Fick till ett bra lopp på bra skidor i det snabba föret och differansen till tvåan blev tillslut 9 sekunder. Imorgon väntar 20 km fristil masstart. Nu ska jag ta en tupplur...ha de!

50 F & Rossa-före

Idag var det rena sommarvärmen här i Houghton...när jag gick hem från skolan visade termometern 50 Fahrenheit...typ 10 C. Lite skillnad mot förra veckans -20 C...
Så det var bara o plocka fram dom nya klisterskidorna som jag inte använt tidigare och på med rödklister. Idag var det 2 min intervaller som gällde...körde 12 st och de sista fyra tryckte jag på för fullt...det kändes bra! Skidorna var snabba trots att jag hade en jäkla massa klister och skräp under skidorna så det är verkar bra.

Skickar med en smarrig pulsköörrva te Magnussonapajken

Värmebölja, Winter Carnival och Tennis

Helgen har varit fin här, varmt...eller i alla fall över 0:an ibland så snön har sjunkt ihop ganska mycket. Har tränat ganska hårt den senaste veckan eftersom vi varit lediga och jag har haft lite mer tid. Nästa vecka blir lite lugnare tills vi åker till Camp Ripley för helgens tävlingar.
Igår var vi och spelade tennis det var grymt kul! Fick lite minnen från när man var liten och kollade på SMASH på tv....

Här är lite bilder...Jesse, Sean, Jag, Jared, Petter o Sam
Jesse

Man ska inte klaga

Just nu leker livet här i Houghton med underbart väder massor med snö och en långhelgs ledighet från skolan. Tillslut verkar det som det blir lite varmare framöver efter några veckor med riktigt kallt väder men nu har man vant sig. Här är väderprognosen. Formen pekar starkt uppåt och jag ser verkligen fram emot nästa helgs race i Camp Ripley.

En halvmeter nysnö...

Det snöade lite här idag....

...nu ska jag försöka lära mig lite operation management inför morgondagens test.

Massstart, platt bana och 129 startande...

Helgens super-tour tävlingar var i Telemark, Wi, ca 3 timmars resa från Houghton. Igår var det 10 km klassiskt och idag stod 15 km fristil på programmet. Många startande, förhållandevis snabba förhållanden och en ganska lätt bana. Jag dunkade från början för att komma upp till tätklungan från min lite sämre seedning (eftersom dom seedar mig med FIS-poäng och dom andra med USSA-poäng som är lägre så fick jag stå lite längre bak) och lyckades väl ganska bra med det men tog mig inte hela vägen fram utan hamnade i svansen och fick slita med jojo-effekten. I varvning hade det spruckigt upp lite och jag hamnade i en mindre andraklunga. Offensiv som man är försökte jag gå ikapp täten igen men då tog krafterna slut och jag fick kämpa de sista kilometrarna mot mål. Men det var ett hyfsat skatelopp och det slutade med en 24:e plats totalt och en 7:e plats bland college.

I lördags kändes kroppen lite segare men det var ett betydligt bättre lopp än förra helgen. Banan var fin och tydligen så hölls den första världscupstävlingen på den för väldigt längesen. Kroppen kändes inte riktigt pigg men jag klarade att hålla ganska hög fart hela vägen.

Denna veckan går vi bara i skolan till onsdag sen är det "winter carnival" här så då är vi lediga. Så jag tänkte att jag skulle försöka träna ganska mycket denna veckan och se om man kan komma tillbaka i riktigt bra form till de två återstående helgerna för kvalificering till NCAA-finalerna.

Lördagens resultat
Söndagens resultat

Påsen verkar hålla ställningarna i Sverige, en stabil 22:a plats på SM och en hel rad pallplatser på skido...för er skidonördar o skidonördarnas skidonörd som läser denna blogg kan jag ju meddela att min adress är 47731 Mill Rd och nr jag behövde ringa för att omboka mina flygbiljetter var +31 (0) 20 – 4 747 747. Haha...nu skrattar ni gott va??