Holmenkollens femmil

Imorgon går säsongens mest prestigefyllda världscupslopp om man bortser från Tour de Ski. Holmenkollens femmil(tremil för damer). Det ska bli kul att se om svenskarna har nåt att sätta emot i kampen om segern. Sverige har tidigare haft stora framgångar i Holmenkollen där Thomas Wassberg är bäst av svenskarna med 3 segrar. Södergren jagar sin andra seger men det är många som vill ge honom en kamp.
Som vanligt kommer det vara storpublik och hög stämning runt den 16,5 km långa banan.

Här är ett klipp från förra året när segraren Odd-Björn Hjelmeset passerar tillsammans med Frode Estil.

Fortfarande krasslig

Förkylningen har fortfarande inte släppt riktigt men idag känns det bättre och jag ska nog försöka mig på en promenad i eftermiddag i solskenenet. Det är idag en vecka kvar till SM startar men jag är lite tveksam om jag kan köra 15 km redan på torsdag. Får avvakta och se om jag kommer igång med träningen och hur känslan i kroppen är. Annars så sparar jag nog på krafterna till lördagens 30 km´s lopp.
När jag inte kan träna får jag ägna mig åt lite annat typ städning, materialvård och en hel del tittande på skidor och skidskytte på tv.

Titta in på min fd klasskompis Ann Berglunds blogg om sin vinter i Whistler, Canada. Det är bara att inse att man nog bor på fel ställe i världen...

En liten film från youtube om längdskidåkningens utveckling

SM nästa...

Förkylningen som jag ådrog mig i samband med Vasaloppet har inte börjat släppa och jag känner mig väldigt matt i kroppen fortfarande. Så det får bli några ytterligare vilodagar. Förhoppningsvis är jag tillbaka i full träning till helgen. Med tanke på att SM börjar nästa torsdag börjar SM i Falun och Borlänge så kom denhär förkylningen väldigt olämpligt. På SM kommer jag köra 15 km klassiskt, 30 km dubbeljakt, Sprint fristil och Stafett fristil.

SM-hemsidan

Ont i halsen

Sent igår kväll kände jag att det började riva lite i halsen och på morgonen hade jag ont i halsen. Jag brukar få lite ont i halsen efter Vasaloppet av ren utmattning efter att ha använt luftrören kraftigt så länge men det brukar ganska snabbt gå över. Hoppas det är samma sak denna gång.
Jag hade ändå tänkt vila både idag och imorgon, sen får jag se om halsontet gått över. Så idag tittar jag på reprisen från Vasaloppet på internet (Länk) och sedan får jag väl plugga en hel del.

En roligare sak är att jag för första gången hade över 1000 besökare på bloggen under februari månad. Närmare bestämt drygt 1300 st. Kul att så många är intresserade av längdskidåkning!

Missnöjd

Dagen blev verkligen inte vad jag hade hoppats på. De sista dagarna har det känts bra och min målsättning inför dagan var att var bland de 50 bästa och försöka köra om en placering bland de 30 bästa. Inför dagen hade vi två vallningsalternativ och jag hade väldigt bra skidor när jag testade och jag visste att den fästvallan skulle fungera även neråt Mora. Så var också fallet och jag har haft bra fäste om man jämför med många andra, det frös under några gånger men inte värre än att det släppte efter ett tag. Tyvärr så hade jag valt ut två par skidor som inte var så hårda och hade nysnöspann. De gled helt okej i början men allt eftersom det blev blötare i spåret så sög de fast. Med facit i hand skulle jag valt ett par klisterskidor istället då anläggningsytan mot snön är betydligt mindre på dessa. Det absolut bästa i sånna här fören är helt klart vallningsfria skidor med ett specialbelag i fästzonen som ruggas. De som åkte med sånna skidor idag hade väldigt bra, både glid och fäste. Däribland Jörgen Aukland som tog en förkrossande seger före sin bror Anders. Tyvärr så har jag inga sådana skidor.

Det var i princip omöjligt att köra om annat än uppför då endast ett spår var åtkört och glatt, övriga var sträva som sandpapper.

Det är lite tråkigt att Vasaloppet ska avgöras i så vanskliga förhållanden, men det borde inte bli så en fjärde gång.

Bästa prestationen av hallbyåkarna gjorde Johan Tideman som förbättrade förra årets 197:e pltas med en 129:e iår. David Lingfors slutade som 338:e efter fall och stavbrott i starten.

Ett Stort Tack till alla som har hjälpt till under helgen!

Resultat Vasaloppet 1000 främsta

Startnummer 283

Imorgon startar jag med nummer 283 på bröstet. Så håll utkik efter en smurfblå skidåkare med det numret.
Nu ska vi iväg och testa skidor.

Nu bär det av

Idag åker jag till Sälen och Lima för att vara på plats och förbereda mig inför Vasaloppet. Vet inte om det finns något internet där men det kan nog bli ett inlägg med mobilen imorgon.
De senaste dagarna har det känts bra i kroppen och jag hoppas att det håller i sig över helgen. Det verkar bli lite lurigt före. Kring nollan och nysnö. Vågar man åka Vasaloppet på ruggat??? Vi får se.

Kan du inte få nog av Vasaloppet så finns här massa filmklipp från tidigare Vasalopp i SVTs arkiv

Vasalopp i SVTs arkiv

På söndag blir det åka av!
Nu är det dags att äta lite frukost och väcka Lingfors.

Alltid fint väder i Mora!

Den här vintern kanske inte är den med mest snö...men solsken är det varje dag! Kanske inte varje, men nästan. Idag har jag bara kört ett kortare pass runt hökberg med några impulser. Det kändes helt okej, verken mer eller mindre. Sedan testade jag några vallavarianter men hittade inget riktigt bra.
Nu blir det lite vila och skidvård resten av dagen. Det har inte blivit mycket pluggat denhär veckan tyvärr...
Jag återkommer med vilket startnummer jag har så fort jag vet vilket det blir.

För er som ska åka Vasaloppet men som känner att träningen kanske inte varit den bästa. Här kommer några tips för att klara sig igenom Vasaloppet ändå.

• Ät tillräckligt, inte för mycket, inte för lite.


• Förbered kroppen, tejpa utsatta ställen, smörj in torr hud så det inte blir skavsår.


• Se till att utrustningen är i bra skick


• Bra vallat, fuska inte här då tickar det minuter, kan du inte själv så fråga nån som kan eller lämna in dina skidor för vallning.

Lycka till!

Lundbäcksbackarna

Idag har jag och Anders Palmér kört intervaller i de tunga stigningarna innan Oxberg, de så kallade Lundbäcksbackarna. Det var nysnö och värmande solsken vilket gjorde det lite svårvallat, men ett perfekt tillfälle att testa lite inför söndagens lopp då det verkar bli liknande väder och jag tror jag har hittat ganska bra valla för det föret. Kroppen kändes pigg i backarna men jag hoppas på lite bättre tryck i armarna till helgen. Nu blir det ett lugnare pass imorgon och testa lite valla som jag tror kan vara bra och ett par skidor som skulle kunna vara aktuella att stämpla in i fållan till elitledet. Sedan bär det av till Lima på fredag tillsammans med Lingfors. Tyvärr så kunde inte Arnesson ställa upp i Vasaloppet då han ska ut på roadtrip genom Europa/Asien för att ta tillbaka världscupsledningen i skidorientering.

För er som inte bor i Mora och har hört Vasaloppsjingeln en hel vecka så kan du lyssna på den här och komma i stämning. Så det är bara vrida basen i botten och höja volymen!
Vasaloppsjingeln

Lite flashbacks från förra året

Snöigt

Idag snöar det väldigt mycket i Mora. Det är välbehövligt efter de sista dagarnas mildväder. Det verkar som det kommer snöa en del fram till Vasaloppet och det kommer säkerligen inte bli något nytt rekord i år som i Tjejvasan. Utan Peter Göransson kan nog lugnt betrakta sig som världens snabbaste vasaloppsåkare i ytterligare ett år efter att ha vunnit 1998 på rekordtiden.
I morgon blir det ett sista snabbt pass innan jag släpper rejält på träningen.

Webbkameran på Skidstadion i Mora

För er som missade Stopptid med Thomas Magnusson i söndags så är länken här. Vilken kille!

Solsken - Mora is the shit!

De sista dagarna har det varit strålande sol här i Mora. Igår var det nära 10 grader i skuggan och soligt. Tyvärr så tar det ganska hårt på snön som till stor del omformats till is.
Idag har jag åkt till Gopshus och tillbaka med lite extrasvängar så det blev ett tretimmarspass i det fina vädret. Nu väntar egentligen bara 2 pass innan Vasaloppet och några kortare lugna pass. På fredag så bär det av till Sälen, eller rättare sagt Lima, tillsammans med Peter "Påsen" Arnesson och David "Matrialaren" Lingfors som skulle möta upp här i Mora. Sen väntar skidtest och förberedelser.
Tyvärr så verkar det som de drygar ut gruset de grusar vägar och gångbanor med här i Mora med det udda materialet, Hundexkrementer. Så överallt luktar det satan.

Feber

Årets säsong går inte riktigt smärtfritt om man säger så. Uppladdningen till Vasaloppet som jag är mitt inne i stördes på nytt. I natt började jag frysa nåt grymt och fick feber. Där rök den vasaloppsstarten tänkte jag.....men nu på morgonen kändes det bra igen och febern var försvunnen. Men idag får det bli vila och det planerade långpasset blir nog flyttat till imorgon. Lite synd, för jag, Peter Arnesson och David Lingfors hade planerat att köra tillsammans idag.
Som om inte feber vore nog så slog jag i armbågen i köksfläkten och har haft ont i den sen i fredags. Men det har blivit bättre.

Radiohumor från MNK i P3
Thunder
Frisören
Folklivsfanatikern

Snö till Vasaloppet

Nu kan man se prognoser inför nästa helgs vasalopp. Det verkar bli kallare och lite snö. Personligen så skulle jag gärna åka ett lopp som går lite snabbare än de sista 2 årens sällskapsresor i nysnöfyllda spår.
Idag har det varit helt underbart väder när Tjejvasan avgjordes på en ny rekordtid och Susanne Nyström blev ny ägare till en bil som delas ut till den som segrar på ny rekordtid. Jag och Lingfors var ute och körde ett distanspass på Vasaloppsspåret. Det var värmande sol, perfekt fäste och bra glid. Då är det ganska skönt att träna...

Vädret för Vasaloppet
Sälen
Mora

Vallatips till Tjejvasan

Idag smyger vasaloppsveckan igång med Kortvasan och i helgen väntar Tjejvasan och Öppet Spår. Idag är det klarblå himmel och väldigt fint här i Mora. Det kommer bli snabba och fina spår. Hoppas det fina vädret och det snabba föret håller i sig till nästa helg så jag får chansen att åka ett snabbt Vasalopp efter de två senaste årens sällskapsresor i nysnö.

Här kommer ett vallatips för er som ska åka tjejvasan

Lägg ett grundklister i botten, väldigt tunt
Lägg sedan ett Universalklister, förslagsvis Guruwax Extreme 39 eller Rode Multigrade
Täck sedan detta med burkvalla

Väderprognoser
Windguru
SMHI
SVT
YR.no