På väg hem från VM

Igår va sista tävlingen på VM, långdistansen. Tillsammans med medeldistansen är det dom tävlingarna som jag satsar hårdast på. Tyvärr fick jag sämsta möjliga startnummer, nr 1, på långdistansen så jag fick slita på ganska många stigar som va ganska igenväxta. I fredags kväll kände jag lite i halsen men jag valde ändå att starta och se hur det kändes. Det blev inte värre under tävlingen men idag på morgonen känner jag mig förkyld.

Loppet gick bra och jag gjorde några vägvalsmisstag och några mindre kontrollmissar men inget stort. Benen var inte riktigt lika pigga som på medeldistansen men jag kunde ändå cykla ganska fort. Det blev tillslut en 33:e plats och några världscuppoäng. Nu väntar några veckor med MTB-lopp och förhoppningsvis Lidingöloppet om knät inte säger ifrån.

Stafett imorgon!

I morgon kör jag förstasträckan i det svenska laget i stafetten. Jag startar 10.25 (11.25 estnisk tid) och det går följa tävlingen på nätet.

Bästa VM-placeringen hittills!

Idag är jag nöjd med resultatet. Det blev en 23:e plats knappt fem minuter efter. Målet för säsongen har varit en topp 10 placering men också att ta  världscuppoäng i varje lopp. Trots att jag gjorde en stor miss (1,5 min) och några mindre (30 sek) så klarade jag att kämpa mig till en 23:e plats. Så jag har tagit ett stort steg i rätt riktning till denna säsongen. Dagens lopp var utmanande både fysiskt med ett väldigt kuperat område och mycket orientering. Imorgon är det vilodag och sedan följer stafett och långdistans.

Skitlopp

Idag gick det inget bra. Miss till ettan, vurpa, tog några kontroller åt fel håll och stämplade fel. Imorgon är det medeldistans, det ser jag fram emot mer!

På väg till VM

Nu är jag på väg till Estland och VM i MTBO. Tävlingarna börjar på tisdag med sprint följt av medeldistans, stafett och långdistans. Jag ser fram emot tävlingarna efter en bra träningssommar och goda minnen från förra årets världscup i Estland. Följ tävlingarna på http://www.orienteerumine.ee/mtbo2013/

Förra helgens Sverige cup gick bra och det blev ett tätt lopp mot Markus Martinell som slutade med att jag va 12 sekunder bakom efter 105 minuters cykling.

MTBO EM i Polen, bra slutspurt!

Jag är precis hemkommen från MTBO EM i södra Polen. Tävlingar som blev lite si och lite så från både mina resultat. Veckan började lite sämre som jag skrev om i förra inlägget. Men avslutades desto bättre med två bra resultat. Först en 19:e plats på långdistansen efter att ganska bra lopp med några mindre missar. Det var första gången jag varit bland de 20 bästa i världscupen och det var inte långt upp till 11 plats. Efter vårens vikande form känns det skönt att få ett bra resultat äntligen. I lördags var jag inte uttagen till sprintstafetten utan fick köra publiktävlingen tillsammans med många andra bra åkare som inte heller fick köra stafetten. Endast en liten miss på första streckande och jag blev 5a 48 sekunder efter.

Kartorna kommer senare!

MTBO EM

I måndags började MTBO EM här i Polen. Måndagens sprint gick inget vidare och jag missade mycket på slutet och slutade på 49e plats. I tisdags var det medeldistans och jag gjorde ett hyfsat lopp men med många minuters misstag i den bökiga, leriga och svåra terrängen. Det blev iallafall en 33e och några världscuppoäng.

Gårdagens stafett gick inte så bra. Jag höll våran placering på sistasträckan men hade kört upp mig en hel del innan jag missade på slutet. I övrigt är det varmt och skönt här men arrangemanget är väldigt bristfälligt, idag kör t.ex. Damerna om sin sprint efter en arrangörsmiss i måndags.

Imorgon väntar långdistansen som jag verkligen ser fram emot!

EM och VM klar!

Jag har blivit uttagen till VM i MTB-orientering i Estland i augusti. MTBO-säsongens stora mål. Så nu är första steget taget. Jag var med på VM förra året också då det gick i Ungern. I år har konkurrensen hårdnat och flera har aspirerat på platserna så jag var inte säker på min plats efter de lite sämre SM-placeringarna.
Men just nu är siktet inställt på nästa veckas EM i Polen där jag hoppas på goda resultat i en terräng som jag tror passar mig med lite mer kupering. Jag har varit uttagen till EM sedan i vintras och kunnat träna bra mot det med mycket orienteringsteknikträning under våren.

Följ tävlingarna här! http://www.emtboc2013.pl/

MTBO SM

Det blev lite för mycket medaljchanssumpning i helgen för att jag ska kunna känna mig nöjd med helgen. Målet va en medalj, det blev 2 femteplatser och en sjundeplats. I fredags var det sprint och jag gjorde bort mig lite tidigt med ett dåligt vägval och började stressa med småmissar som följd. Jag kunde köra upp mig lite på slutet till sjundeplatsen.

På lördagens medeldistans började det dåligt. Först ett dåligt vägval som kostade 1 min och sedan följde en bom på nästan 2 minuter. Resten av banan gick riktigt bra och jag hade bra tryck i pedalerna.

På söndagens långdistans började det riktigt bra och jag hade ledningen efter sex kontroller men sedan tappade jag på två långsträckor. Sen crashade jag rejält i en backe men kunde med glädje bara räkna in diverse skrubbsår. Detta gjorde att jag tappade fokus några kontroller. På slutet kom en enminutersbom som kostade fjärdeplatsen. Helgen kan väl summeras som godkända resultat utan att riktigt få till bra lopp. Men cyklingen börjar äntligen fungera lite bättre. Jag ser fram emot EM som börjar nästa vecka och hoppas att jag kan ta med mig lite erfarenheter från helgen dit.

Eksjö Stadslopp

Igår var det dags! Första löptävlingen för säsongen skulle genomföras. Det är alltid lite ångest över tider, träningsvärk och tuttskav. Men det gick rätt så bra, visste inte alls vad jag kunde vänta mig efter väldigt lite löpning sista året och sjukdomar i vår. Men jag kunde hänga med lite i täten i början och det rullade på bra tempo. Efter 6 km fick jag en liten svacka men kom igen lite med två km kvar. Sen lyckades jag som tur var hålla damsegraren bakom mig. Tiden slutade på 35.45 vilket jag är nöjd med. Borde kunna göra bättre tid senare under säsongen men för tillfället är jag väldigt nöjd.

MTBO, blomodling och bouldering

Helgens två MTBO-tävlingar gick bra. Jag höll mig till taktiken och undvek därmed bommar. I lördags var det tävling i Västerhaninge, på troligtvis det bästa området och kartan jag har tävlat på. Det blev säsongens första seger med dryga halvminuten.

Resten av lördagen bestod av att bjuda Wickström på lunch och handla blommor till balkongen.

Lördagens Sverigecup i MTBO gick i Södertälje. Jag orienterade bra och blev tvåa, minuten efter. Rolig bana och fint område. Sen blev det lite bouldering på kvällen så nu har jag träningsvärk i armarna.

På fredag blir det Eksjö Stadslopp och sen lite träning innan nästa veckas SM-tävlingar.

DM-guld

Helgens tävlingar genererade ett DM-guld och en andra plats efter Markus Hylen från OK Kåre i lördags. Tyvärr tappade ledningen med två kontroller kvar och fick se mig besegrad med en halvminut. Söndagen gick inget bra, mycket missar och ett styre som inte ville sitta kvar på cykeln. Benen är fortfarande ganska tunga efter all sjukdom men det känns lite bättre för varje dag.

MTBO säsong

Efter tre långa veckor med sjukdom, influensa följt av halsfluss och öroninflamation, har jag denna veckan börjat röra på mig igen. Träningsvärken satt som en smäck efter 20 min styrka igår och några cykelrundor har avslöjat att jag har en bit att ta mig tillbaka. Men denna veckan har bjudit på två bra MTBO pass. Först ett eget pass på Gåseborgskartan och ikväll körde jag andra deltävlingen i ABC-cupen på Lidingö. Orienteringen funkar ganska bra men rutiner behöver nötas igen och benen behöver skrämmas liv i. Idag blev jag tvåa en sekund efter. Men nästa helg när första Sverigecup tävlingen avgöra i Eksjö blir det fulla blås och förhoppningsvis starkare ben.

Sålde immunförsvaret och tappade pengarna

Dethär är berättelsen om pojken som sålde immunförsvaret och tappade pengarna...ungefär. För drygt två veckor sedan rullade jag min första runda på landsvägscykeln. Det kändes inget bra, ett drygt dygn efteråt vaknade jag upp med huvudvärk 2.0 och hög feber. Denna influensaliknande sjukdom höll i sig en vecka ungefär och började sedan släppa.....bara för att sedan bytas ut! Förra helgen började halsen svullna igen och jag kände mig sämre igen. På tisdagen gav jag upp min envisa kamp och gick till en läkare som snabbt kunde förstå att jag fått halsfluss och en lite tillhörande öroninflamation. Så nu blev det 10 dagars penicillinkur. Jag hoppas vara tillbaka i full aktivering tills svenska cupens MTBO tävlingarna börjar 18-19 maj i Eksjö. Men fokus flyttas nog lite framåt mot SM och EM som känns mer möjliga att träna upp sig ordentligt till.
Surt med så mycket sjukdom, men det finns alltid dom som har det mycket värre.

En annan del av skidåkning

Skidglädje när den är som bäst!