Idag körde jag de sista två intervallpassen för denna intervallperioden. Känslan när man avslutar den sista intervallen i en intervallperiod är värd allt kämpande de senaste dagarna....tror du mig inte så är det bara att testa! Nu väntar en skön vilodag imorgon!
Enligt de norska forskarna Jan Helgerud och Jan Hoff så ger intervallträning minst 0,25 % ökning av VO2 max (max syreupptagningsförmåga). Detta gör ju att man lätt motiverar sig till att köra de planerade intervallpassen.
Nu väntar några veckor med "vanligare träning" innan den sista perioden med intervaller innan säsongen drar igång.
Läs hela artikeln med Helgerud och Hoff på skidsport.com
Missa inte dokumentären om den norske skidåkaren Petter Northug som går i repris ikväll på SVT 2 00.05 eller SVT24 21.00.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar