Idag körde jag mitt sista intervallpass för den här omgången med intervallveckor. Det var en skön känsla när den sista intervallen var avklarad. Det sista passet blev ett "Löpning med stavar"-intervallpass, 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 minutersintervaller stod på programmet.
Detta var första gången jag har testat att köra så mycket högintensiv träning. Som det känns nu så kommer jag att fortsätta att lägga in det i min träning....men en ordentlig utvärdering får vänta några veckor tills jag vet hur kroppen reagerar på det.
Så här har en intervallvecka sett ut:
6 st Intervallpass, Löpning, Rullskidor K/F, Skidgång/Löpning med stavar och Stakning.
1 Lugnt distanspass
1 Maxstyrkepass
2 st Vilodagar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar