Nära....igen och psykoblicken

Idag körde jag sista tävlingen för säsongen. Sprint klassiskt i Sverige-cupen. Banan var ganska platt så det blev ren stakning. Bra tänkte jag... Ibörjan gick det fort men i den enda branta backen på banan slant jag med staven och stannade upp. Tappade massor på att få starta igång igen uppför och kom i mål som nr 30...hoppet stod nu till att ingen som startade bakom skulle klara av min tid. Men det kom två stycken snabbare och jag åkte ut med 27 HUNDRADELAR...

Jag var helt enkelt väldigt besviken...

Lördagen var en hård dag. 5-mil är alltid jobbigt och med en total klättring på 1656 höjdmeter blir det väldigt jobbigt. I början gick det väldigt bra och mina skidor var snabba. Men efter 30-35 km tog energin slut och mjölksyran pumpade i kroppen och då fick jag släppa och tappade mycket. Under sista 7-8 km vaknade kroppen till igen och jag kunde åka på lite igen. Men när väl repet gått av är det svårt att komma tillbaka. Det blev en 34:e plats...långt efter en överlägsen Södergren. Efteråt pratade jag med en ledare...han fällde kommentaren "Jag såg att du var trött, du hade psykoblicken".

Resultat 5-milen

Resultat Sprint

5-milen

Imorgon är det alltså dags för SM 5-milen. Iår avgörs tävlingen i Orsa-Grönklitt på deras väldigt kuperade elitbanor. Många kanske tänker att Vasaloppet är nästan dubbelt så långt...men det är en helt annan grej...en femmil på en hård bana är ett större kraftprov enligt min utsago.
Skateformen har blivit bättre och bättre känns det som och jag hoppas att det håller i sig och att jag kan göra mig mer rättvisa i den disiplinen än vad jag har gjort tidigare denna säsongen.
Idag väntar en rejäl stretching för sätesmusklerna och benen sedan ska jag nog upp till Grönklitt och testa lite skidor.

Startlistor 5-milen
Väderprognos Grönklitt

Sista tävlingshelgen för säsongen

I helgen blir sista tävlingarna för denhär säsongen. Jag kommer troligtvis inte åka de tävlingarna som går senare i april t.ex. Fjälltoppsloppet och Vålådalsloppet. Efter helgens tävlingar bär det neråt småland igen. Vad jag ska göra vet jag inte riktigt. Planen var att jag skulle göra mitt examensarbete nu i vår men jag har inte hittat något att göra än så jag kanske väntar med det och försöker fixa nåt jobb istället. Men om någon har en examensarbete för en maskiningenjör så är jag inte sen att hoppa på...

Idag bar det upp till Garberg med Olle och vi höll bra A2-fart uppför backarna. Det kändes ganska bra. Nu väntar en hemtenta i CAD-kursen men den borde inte vara så svår att forcera.

Rostberg

Idag körde jag och Olle Sjöström intervaller i Rostberg. Rostberg är en slutning ovanför Eldris där det finns gott om backar som lämpar sig ypperligt till intervaller. Det kändes förvånansvärt bra på 2:ans växel som jag har haft lite problem med tidigare...hoppas det håller i sig till helgens 5-mil för där behöver man 2:ans växel mycket.
Sprinten på söndag är ändrad till klassisk stil så det passar mig bra. Förhoppningsvis klarar jag kvalificera mig från tidskvalet till finalerna. Det vore en fin avslutning på säsongen.

Hemsidan för 5-mils SM

SOLSKEN

Idag var det grymt fint väder när vi åkte upp till Grönklitt...lite kallt bara men solen värmde snart upp luften. Där skulle man bo den närmsta månaden...
Här är lite bilder och en film från dagen...kvaliten på filmen tar jag inget ansvar för

Glad Påsk

Idag blir det ett inlägg utan skidanknytning....det var längesen. Det verkar som om vintern till slut kommit till Sverige iår och nästan hela landet har haft snö den senaste veckan. Bättre sent än aldrig...
Sitter och kollar på "Så som i himmelen" en riktigt bra svensk film. Tycker väl inte riktigt att svensk film håller högsta klass men här är några filmer jag hoppas att ni inte har missat.

Oskars topp 10 svenska filmer, först tänkte jag bara haft 5 men det var visst många bra...

1. "Mitt liv som hund" - Smålandsnostalgi....synd att man inte levde på 50-talet och kanske hade fått fightats mot Sixten i spåret.
2. "Tillsammans" - Rolig helt enkelt
3. "Jalla Jalla" - Fares är grym på att fånga det svenska
4. "Torsk på Tallin" - Den har allt...
5. "Så som i Himmelen" - Norrland helt enkelt
6. "Sällskapsresan I och II"
7. "Vi hade i allafall tur med vädret"
8. "Kopps"
9. "Den bästa sommaren" - Dökul....ursäkta ordvitsen
10. "Smala Sussie" - Pölsa, det sitter fyra knarkare och knarkar i din soffa. Fyra bara.....det ska vara fullsatt!

Här är en riktig höjdarfilm från barnsben....Dunderklumpen!


Norsk dansbandsmusik är nästan bättre än svensk!

Säsongens första seger!

Idag kom äntligen säsongens första seger i Valbergsrännet i Torsby. Det var en flack bana men man var tvungen att hålla hög fart hela tiden. Tävlingen var flyttad från Torsby till Lekvattnet där det var betydligt mer snö och fina förhållanden.
Jag tyckte att det gick ganska braoch jag kunde hålla farten ganska bra hela vägen. Idag blev jag inte riktigt lika stel i sätesmusklerna och fick därmed inte heller så ont i fötterna som under SM.
Vinstmarginalen blev 11 sekunder ner till Johan Granath, Domnarvets GOIF på andra plats.
Förhoppningsvis blir skateformen ännu bättre tills nästa helgs 5-mil.

Resultat Valbergsrännet

Tävling imorgon...solsken idag

Imorgon blir det tävling i Torsby, Valbergsrännet. 10 km fristil står på programmet och tävlingarna är flyttade till Lekvattnet en bit utanför Torsby. Nu är fokus på att få till fristilstekniken och bli kvitt med problemen som jag haft i den tekniken.

Mer info om tävlingen

Idag är det perfekt väder i Mora, inte för varmt och strålande sol! Så dagens distanspass i Grönklitt var ett riktigt höjdarpass.

SM - så var det

Jag beslutade att köra torsdagens 15 km klassiskt trots att kroppen inte kändes särskilt bra efter att jag blivit sjuk efter vasan. Det var väldigt blöta spår och jag fick inte till något bra fäste trots rött rexklister som brukar ge samma fäste som ett par 3-tum genom skidan... Med lite bakhala skidor och en kropp som så gärna ville behålla mjölksyran så länge som möljligt så blev det en mycket tung dag på den jobbiga banan i Falun. Det slutat med en 71:a plats långt långt efter....Grymt dåligt helt enkelt.
Resultat 15 km K

Torsdagens 15 km kändes i kroppen på fredagen och jag trodde att det kunde bli en tung 30 km på lördagen. När jag testade mina klassiska skidor hade jag mycket bra bett och jag tyckte att de gled ganska bra också. Jag hade bestämt mig för att inte gå för hårt på den klassiska delen då jag visste att skatedelen var grymt jobbig med mördarbacken 4 gånger. På den klassiska delen körde vi bara nästan hela tre gånger. Så i början tog jag det ganska lugnt och hetsade inte om några positioner. Men i de första utförsbackarna märkte jag att mina skidor var hur snabba som helst och jag var snart uppe högt upp i fältet. Samtidigt kändes även kroppen mycket pigg och jag hade inga som helst problem att hänga med. Ner mot varvning efter 5 km gled min klunga ikapp tätklungan och kunde hänga med till 8 km då det började spricka upp lite. Vid skidbytet var jag 1,50 efter på 30:e plats. Sedan blev det jobbigt. I fristil är det inte mycket som fungerar just nu....det låser sig i ländryggen vilket gör att jag stelnar till ordentligt i sätesmusklerna samtidigt som det krampar i hålfötterna. Därmed tappade jag massor i den jobbiga snömoddiga banan och åkte in på en 41:a plats. Peter hängde inte med på den klassiska delen men kom snabbt på fristilsdelen och åkte in på en 29:e plats.
Resultat 30 km Dubbeljakt

På måndagen var det dags för sprint i Borlänge. Förhoppningarna fanns om en kvartsfinalplats då jag har varit nära många gånger men aldrig lyckats ta mig vidare från tidskvalet. Det var fina och snabba förhållanden. Jag tyckte att jag körde ganska bra men det räckte inte mer än till en 54:a plats vilket var lite för dåligt. Peter hamnade precis utanför avancemang med en 32:a plats.
Resultat Sprint

Tisdagens stafetter avslutade SM. Vi körde med följande lag, Peter, Jag och David Lingfors. Peter gjorde ett bra lopp på förstasträckan och växlade över som 10:a. Sedan tog jag över och gick ut samtidigt som Sollefteå och Stockvik. Tyvärr så blev det samma problem som i dubbeljakten och jag kunde inte alls hålla farten. Så jag tappade till 15:e. David åkte sedan bra och höll placeringen in i mål.
Resultat Stafett

Summeringen av SM är väl att jag har en massa problem att lösa i skate. Jag behöver bli lite snabbare i sprint och att klassiskt kan jag åka riktigt fort.
Ett stort Tack till Daniel Ljungren och Farsan som har fixat kanonskidor till oss.

Sprint & Stafett

Idag var det sprint på SM-programet. Det gick väl sådär för mig...52:a 4,5 sek från avancemang till kvartsfinal. Peter Arnesson var bäst från Hallby med en 32:a plats.
Imorgon väntar stafett med Peter och David Lingfors. Det går lyssna direkt på speakerljudet på SM-hemsidan

Pigg i klassiskt

Dagens dubbeljakt började mycket bra med kanonskidor på fötterna. Jag var med i tätklungan första 7 km sedan drogs fältet ut och efter 15 km så låg jag strax under 30. Sedan gick det tungt i det blöta snömodden på skatedelen. Jag tappade till 41a plats totalt. Jag är nöjd med dagen och det var länge sedan jag var så pigg i kroppen som på den klassiska delen.
Torsdagens 15 km blev kämpig. Med dålig form och släppande skidor så var det en mycket tung dag.

SM står för dörren

På torsdag så startar SM-veckan med 15 km klassiskt. Som jag känner mig i nuläget är det väl lite osäkert om det blir start redan på torsdag eller om jag väntar till helgens 30 kmslopp. Idag körde jag intervaller med kroppen var tung och ville inte ta hand om mjölksyran. Förra veckans förkylning verkar tagit ganska hårt men förhoppningsvis släpper det. Som det känns nu så är det 50/50 för start på torsdag.
Tyvärr verkar det som mildvädret tagit hårt på snön i Falun och Borlänge och stafetterna har flyttats från Borlänge till Falun.

Artikel i Dalarnas Tidningar
SM-hemsidan

Ruggigt

Idag var det nog säsongsårssämst-väder i Grönklitt. Jag och Olle Sjöström åkte dit på morgonen med hopp om ett fint pass. Efter lite trafikproblem och passering av Jon´s kurva så kom vi upp till ett blött Grönklitt. 5 cm nysnö och kraftigt regn gjorde att det gick diagonala även utför. Jag hade ruggat upp ett par skidor för att testa lite och var lite osäker på om det var för blött men det visade sig att det fungerade utmärkt.
Det blev ett varv på SM-banan till 5-milen i slutet på mars. Det var en fin men jobbig bana. Förhoppningsvis är det lite bättre före på SM än idag då det skulle tagit cirka 4,5 timmar att åka 5-milen...

Tränar igen

Idag har jag kört första skidpasset sen Vasaloppet eftersom jag varit sjuk. Det blev ett lugnt skatepass på vasaloppsspåret. Det känns att jag inte har tränat på en vecka men jag hoppas att det släpper när jag fått några fler pass i kroppen. Förhoppningsvis så kan jag tävla redan på torsdagens 15 km i SM.
Gårdagens 5-mil i Holmenkollen blev en riktig uppvisning av Södergren. Mycket imponerande av honom att kunna åka så fort så länge utan att få ens en lite svacka. För er som aldrig åkt en riktigt hård 5-mil så kan jag säga att det är något väldigt speciellt och extremt krävande. Det skiljer sig väldigt mycket mot vanliga långlopp.

Holmenkollens femmil

Imorgon går säsongens mest prestigefyllda världscupslopp om man bortser från Tour de Ski. Holmenkollens femmil(tremil för damer). Det ska bli kul att se om svenskarna har nåt att sätta emot i kampen om segern. Sverige har tidigare haft stora framgångar i Holmenkollen där Thomas Wassberg är bäst av svenskarna med 3 segrar. Södergren jagar sin andra seger men det är många som vill ge honom en kamp.
Som vanligt kommer det vara storpublik och hög stämning runt den 16,5 km långa banan.

Här är ett klipp från förra året när segraren Odd-Björn Hjelmeset passerar tillsammans med Frode Estil.

Fortfarande krasslig

Förkylningen har fortfarande inte släppt riktigt men idag känns det bättre och jag ska nog försöka mig på en promenad i eftermiddag i solskenenet. Det är idag en vecka kvar till SM startar men jag är lite tveksam om jag kan köra 15 km redan på torsdag. Får avvakta och se om jag kommer igång med träningen och hur känslan i kroppen är. Annars så sparar jag nog på krafterna till lördagens 30 km´s lopp.
När jag inte kan träna får jag ägna mig åt lite annat typ städning, materialvård och en hel del tittande på skidor och skidskytte på tv.

Titta in på min fd klasskompis Ann Berglunds blogg om sin vinter i Whistler, Canada. Det är bara att inse att man nog bor på fel ställe i världen...

En liten film från youtube om längdskidåkningens utveckling

SM nästa...

Förkylningen som jag ådrog mig i samband med Vasaloppet har inte börjat släppa och jag känner mig väldigt matt i kroppen fortfarande. Så det får bli några ytterligare vilodagar. Förhoppningsvis är jag tillbaka i full träning till helgen. Med tanke på att SM börjar nästa torsdag börjar SM i Falun och Borlänge så kom denhär förkylningen väldigt olämpligt. På SM kommer jag köra 15 km klassiskt, 30 km dubbeljakt, Sprint fristil och Stafett fristil.

SM-hemsidan

Ont i halsen

Sent igår kväll kände jag att det började riva lite i halsen och på morgonen hade jag ont i halsen. Jag brukar få lite ont i halsen efter Vasaloppet av ren utmattning efter att ha använt luftrören kraftigt så länge men det brukar ganska snabbt gå över. Hoppas det är samma sak denna gång.
Jag hade ändå tänkt vila både idag och imorgon, sen får jag se om halsontet gått över. Så idag tittar jag på reprisen från Vasaloppet på internet (Länk) och sedan får jag väl plugga en hel del.

En roligare sak är att jag för första gången hade över 1000 besökare på bloggen under februari månad. Närmare bestämt drygt 1300 st. Kul att så många är intresserade av längdskidåkning!

Missnöjd

Dagen blev verkligen inte vad jag hade hoppats på. De sista dagarna har det känts bra och min målsättning inför dagan var att var bland de 50 bästa och försöka köra om en placering bland de 30 bästa. Inför dagen hade vi två vallningsalternativ och jag hade väldigt bra skidor när jag testade och jag visste att den fästvallan skulle fungera även neråt Mora. Så var också fallet och jag har haft bra fäste om man jämför med många andra, det frös under några gånger men inte värre än att det släppte efter ett tag. Tyvärr så hade jag valt ut två par skidor som inte var så hårda och hade nysnöspann. De gled helt okej i början men allt eftersom det blev blötare i spåret så sög de fast. Med facit i hand skulle jag valt ett par klisterskidor istället då anläggningsytan mot snön är betydligt mindre på dessa. Det absolut bästa i sånna här fören är helt klart vallningsfria skidor med ett specialbelag i fästzonen som ruggas. De som åkte med sånna skidor idag hade väldigt bra, både glid och fäste. Däribland Jörgen Aukland som tog en förkrossande seger före sin bror Anders. Tyvärr så har jag inga sådana skidor.

Det var i princip omöjligt att köra om annat än uppför då endast ett spår var åtkört och glatt, övriga var sträva som sandpapper.

Det är lite tråkigt att Vasaloppet ska avgöras i så vanskliga förhållanden, men det borde inte bli så en fjärde gång.

Bästa prestationen av hallbyåkarna gjorde Johan Tideman som förbättrade förra årets 197:e pltas med en 129:e iår. David Lingfors slutade som 338:e efter fall och stavbrott i starten.

Ett Stort Tack till alla som har hjälpt till under helgen!

Resultat Vasaloppet 1000 främsta

Startnummer 283

Imorgon startar jag med nummer 283 på bröstet. Så håll utkik efter en smurfblå skidåkare med det numret.
Nu ska vi iväg och testa skidor.