Oskar Lund - IF Hallby SOK

Inget GM i helgen, däremot behöver jag boende

2012-01-21T08:27:00.002+01:00

Jag har blivit lite förkyld. Inte mycket, men att tävla är inte att tänka på. Istället blir det en lugn helg och föhoppningsvis är jag pigg till SM som börjar på onsdag.
Jag har än inte hittat något boende i Stockholm trotts massa letande. Är det ingen skidåkare där ute som vet om något får ni gärna höra av er.

Grotfallsrundan satt som en smäck i armarna

2012-01-15T20:30:00.003+01:00

Jaha, då fick jag igen för att jag inte har stakat mycket på sistone. Idag körde jag första långloppet för säsongen, Grotfallsrundan i Grängesberg. Jag hängde med klungan till 12 km sedan fick jag släppa när tempot i stakningen skruvades upp. Jag tyckte ändå att det kändes ganska bra och jag kunde gå på hårt hela loppet även om inte trycket i stakningen fanns där. Förhoppningsvis kommer det med mer skidåkning. Dagen slutade med en 12:e plats knappt tio minuter efter. Nu hoppas jag att det kommer lite mer snö här i Stockholm så jag kan träna mer med skidorna på fötterna. Nästa helg är planen att köra GM i Landsbro eller Intersportloppet i Mora eller Norrbärke Ski marathon.

Resultat från dagen

Klant-Oskar fyra i Avesta

2012-01-08T19:26:00.002+01:00

Idag var ingen bra dag...och samtidigt en rätt bra dag. Det är skönt när man kan åka till en tävling 15 mil bort kl 10.30. Men väl där fick man inte beträda spåren om man inte tävlade, ofta en bra sak men för en skidåkare som inte har stått på snö på 3 veckor och har 2 par skidor att testa så är det inte så uppskattat. Inte heller faktumet att jag klantat mig och inte tagit med löpskor. Kom ihåg det kids...ta alltid med löpskor till en skidtävling. Efter att ha sprungit runt banan i pjäxor så skulle jag byta om till tävlingsdräkt och torrt underställ...dock så fanns det ingen överdel till tävlingsdräkten...dubbel-klant. Jaja, med dubbla underställ ställde jag mig på startlinjen och såg ut som en motionär. Skidorna kändes långa när jag stack iväg och jag försökte att åka lugnt de första två varven av sex. Det kändes bättre och bättre och iochmed att banan var en parallell konstsnöbana som gick och vände så hade man bra koll på konkurrenterna och jag märkte att det gick bättre och bättre. Det slutade med en 4:e plats efter Calle Halvarsson, Simon Andersson och Kalle Gräfnings. Jag är helnöjd. Skate och ingen skidåkning de sista veckorna, vad mer kan jag begära.

Skidgång bland östermalmstanter och snökanoner

2012-01-06T18:32:00.001+01:00

Med Stockholm täckt i ett retligt tunt lager snö som gör rullskidor lite för sketchy så har det blivit skidgång både igår och idag tillsammans med styrka på gymmet. Igår blev det järfällas slalombacke som fick stå för motståndet. Från toppen har man en fin vy över mälaren och görvelns skott. Idag blev det hammarbybacken som blev motståndet för mig och mackan. Där var snökanonerna igång och mycket folk var ute i solen. Det blev lite kryssande bland östermalmstanter i päls men ett bra pass. Känns lite konstigt att gå skidgång på ett soppberg mitt i stockholm.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Sportpanelen i JP

2012-01-02T20:47:00.002+01:00

Förra veckanfick jag frågan om jag ville vara med i sportpanelen i JP de närmsta veckorna. Klart tjabon ställe upp när en gojja ringer och frågar liksom. Så nu kommer jag levererar jag kvicka kommentarer om nyheter och sport med en touch av fjollträsk.
Nästa helg blev skandinaviska cupen flyttad och det är få andra tävlingar. Så om tövädret fortsätter blir det nog en resa norr ut för att träna men eventuellt så kommer det komma en hel del snö här i Stockholm så det kanske blir en lugn träningshelg här.

Det enda jag önskar mig är en ny frisyr

2011-12-24T08:01:00.000+01:00

God Jul och Gott nytt år!

Jullov utan tävlingar

2011-12-21T20:28:00.002+01:00

Andra dageni Björnjakten gick inte riktigt som jag hade hoppats. Jag körde upp mig en del på första varvet och hade en bra klunga att åka med från placering 8 till 13. Men på andra varvet klantade jag mig och ramlade i en saxbacke och trasslade in mig lite så det blev en lucka som jag aldrig kunde täppa till igen och jag fick åka själv resten av loppet. Det slutade med en 13:e plats. Men det var viktigt att få två bra tävlingar och lite mer tid på snö.
Nu väntar det två lediga helger utan tävlingar för att sedan åka skandinaviska cupen i Hudiksvall trettondagshelgen. Där väntar favoritdistansen 15 km klassiskt.

I måndags gav jag upp mina försök att cykla utan dubbdäck till jobbet...10 cm blötsnö och lite is blev min överman och jag åkte och köpte dubbade däck. De funkar perfekt och nu kan jag ligga på förfullt till jobbet igen.

Resultat björnjakten Älvdalen

2011-12-17T17:53:00.001+01:00

Ett hyfsat skatelopp av mig. Varken fågel eller fisk. Men det finns stora möjligheter att köra upp sig i fältet imon.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Östersund...snöigt, jobbigt och helt fantastiskt

2011-12-12T21:57:00.005+01:00

I helgen var jag i Östersund för FIS-tävlingarna som skulle gått i Idre men som blev flyttade pga för lite snö. I Östersund vräkte snön ner och temperaturan låg strac under nollan på det klassiska loppet...vallaföre, check. Det var många som isberg under skidorna efter första saxbacken. Själv hade jag en hel del underfrysning men kunde få bort det med jämna mellanrum och sista varvet började skidorna funka rätt bra och jag kunde köra upp mig lite. Jag avslutade loppet med att vinna en spurtduell.
Söndagens skate lopp gick ganska tungt och jag hade problem att hålla farten själv. Det kändes bra när jag kunde åka i rygg på någon men jag tappade när jag fick åka själv. Men för att vara första riktiga passet på klassiska skidor och inte ha åkt skidor sedan tävlingarna i Bruks så är jag inte missnöjd trots att resultaten inte var på riktigt den nivån som jag hoppades på. Det svider ju lite när man får stryk av Erik Wickström... :) Helgen var kanon kul och min kompis Jesse från USA kom från Trondheim också. Nästa helg väntar tävlingar i Älvdalen...så nu laddas mp3-spelaren full av Larz-Kristerz innan raggar-bmw'n styr mot nordväst på fredag.

Förra veckan var jag på julfest med jobbet på Globen...en gigantisk julfest mes 2000 personer. Uppträdande med Brolle, Danny, Linda Bengtzing och Charlotte Perelli...här rangordnade i brahetsskala. Toto's sångare var där och rev av en och annan monsterhit och en jädrans rolig komiker, Al Pitcher.

Stadgad skidåkare i Stockholm

2011-12-04T15:36:00.002+01:00

Nu har jag bott i Stockholm 2 veckor. Jobbet är mycket intressant och roligt. Skickar med en video som förklarar lite vad jag håller på med...många frågar men det är lite svårt att förklara....typ som att ta ett foto och sedan framkalla det. Fast bilden framkallas på kiselskivor och det blir inte en bild utan en struktur. Det mesta är jättelitet, petit helt enkelt, vilket enligt skidåkarsveriges bloggkung, Erik Wickström, är helt i min smak.
Träningen rullar på bra, cykel till och från jobbet varje dag i varierande tempo, styrka på Bromma Träningcenter, rullskidintervaller mellan rödljusen på cykelbanan (är det grönt när man kommer fram fortsätter intervallen till nästa rödljus...) och löpning i Grimstaskogarna.
Jag har reflekterat över hur grymt många det är som tränar här...helt galet...folk jobbar och tränar...och sitter i bilkö. Men jag har mött väldigt många rullskidåkare under mina pass här.
Nästa helg blir det tävlingar i Östersund istället för i Idre som de skulle vara från början.

Wikström 0.3 sekunder bakom

2011-11-12T17:41:00.004+01:00

Idag var det säsongspremiär i Bruksvallarna; 15 km fritt, konstsnö, -7 C, solsken, stentufft startfält. Jag var lite osäker inför start hur det skulle gå då jag inte kört något annat än 3 distanspass här uppe under torsdagen och fredagen. Men det kändes rätt bra när jag stack iväg med Arnesson 30 sekunder och Erik Wickström 20 sekunder före i spåret. Försökte att inte öppna för hårt men märkte att jag tog in snabbt på Erik och blev då taggad. När jag körde ikapp och förbi honom började jag se Arnesson framför mig och jagade för att få ryggen men tyvärr vände trenden när jag var ca 10 sekunder bakom. Sedan blev det två jobbiga varv på slutet och jag tappade ganska mycket...men jag spurtade ganska bra och det måste varit tungan på vågen i kampen mellan Erik och mig för i mål var det 0.3 sekunder som skiljde. Värt att notera är att jag slagit min fd klubbkompis (numera bara kompis) med mindre än 3 sekunder i 3 tävlingar på mindre än ett år...
Jaja, nog om detta...jag är rätt så nöjd med dagen, inget toppenlopp men jag fick bra kvitton på att jag kommer kunna åka fort med lite mer träning på snö.

Resultat

Bilder från idag

Arnesson

Min USA-kompis Jesse Smith

Dåligt med snö i Härjedalsfjällen...men ack så fint

På väg mot Bruksvallarna

2011-11-10T06:39:00.001+01:00

Nu har jag precis satt mig i bilen för att åka upp till Bruksvallarna för årets första tävlingar. Det är inte annat än att man är lite nervös...hur ska denna säsongen gå? Har jag tränat tillräckligt? Går kommer det gå att bo i Stockholm? Är skidorna lika snabba som förra året? Ja ja, det blir nog bra dethär löpning har fungerat väldigt bra på slutet och det brukar vara ett gott kvitto. Men nu är det dags att ställa undan spikskorna och spänna på skidorna!

Published with Blogger-droid v1.7.2

MTB fredag

2011-10-28T20:48:00.001+01:00

Tog en sväng på MTBn ikväll, än är det inte dags att ställa undan den. Dock kanske man önskar att man bodde i Sun Valley...

Published with Blogger-droid v1.7.2

Terränglöpning igen

2011-10-27T05:27:00.001+01:00

Igår var det kretsmästerskap i terränglöpning i Lekeryd. Mörkt, regnit och helt underbart. Jag var lite stel efter söndagens lopp men det gick bra ändå. 12.58 på 4 km gav en seger med 45 sekunder före klubbisen David Erixon som också sprang i söndags.
I helgen väntas besök från de världsberömda skidorienterarna Påsen och JG som kommer ner från fjället för att gå på Sanda skidgymnasiums återträff. Så på lördag kväll finns det viss risk att man kan stöta på en gammal skidåkare i jönköpings nattliv.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Stockholmsflytt och 10a på Höstmilen

2011-10-24T05:22:00.001+01:00

Jag har inte uppdaterat på väldigt länge. Kalendern har varit fullbokad och mycket förändringar har varit i görningen. Jag kommer att byta jobb och också flytta till Stockholm. Jag har fått ett jobb som processingenjör för litografiprocessen vid tillverkning av MEMS, mikroelektromekaniska system. Jag kommer jobba på ett företag som heter Silex microsystems och ligger i Järfälla. Det ska bli väldigt roligt att jobba med något som verkligen intresserar mig. Är det någon som har något boende att hyra ut i järfällatrakten så får ni gärna höra av er. Jag börjar det nya jobbet den 22 november.
Igår sprang jag höstmilen i Norrköping. 10.6 km terränglöpning och ett riktigt bra motstånd. Vinnaren joggade in på 33.30 och jag fick se mig besegrad. Men jag var nöjd med en 10e plats och 37.46 vilket var en minut fortare än jag sprang förra året. Jag disponerad krafterna väl och kunde springa upp mig en del på den andra väldigt tekniska delen på banan. På onsdag är det kretsmästerskap i terränglöpning i Lekeryd, missa inte det!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Lid-ingöloppet

2011-09-24T14:54:00.001+01:00

Kraschad lårmuskel efter 5 km satte stopp för alla mål med dagen. Blev joggande och stretchande sista 20km istället och de slutade med 2.16. Mer info senare.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Lidingöloppet yo

2011-09-21T05:38:00.001+01:00

På lördag är det dags för debut på sveriges största terränglopp. Jag siktar på en tid under 2 timmar. Tyvärr har jag haft ont i ryggen de senaste dagarna men jag hoppas attdet släpper tills lördag. Harbäck tog en fin abborre häromdan när vi var och fiskade.

Published with Blogger-droid v1.7.2

6:a i Leran

2011-09-11T20:36:00.003+01:00

Idag körde jag MTB-loppet Husqvarna Mountain i IKHP. I början på säsongen tävlade jag i seniorklassen men eftersom jag inte har kört alla deltävlingar i Västgötacupen så valde jag nu att köra Elit-klassen...lite längre, lite tuffare och mycket snabbare motstånd. Benen var som stockar efter gårdagens löpning så jag trodde att jag skulle få det svårt. Ut från start kändes det tungt på den mycket leriga banan men allt eftersom fick jag upp en stabil fart och plockade några platser. Det kändes bättre och bättre och på sista varvet körde jag om fyra stycken och slutade på 6:e plats. Något som jag är väldigt nöjd med. Ett MTB-lopp återstår...Vista Mountain...grymt rolig bana hemma i Kaxholmen.

Roligast idag var att behöva ropa på elitåkaren framför mig att åka fortare nerför...en gång i tiden var jag den man ropade på i Sportklassen :)

Resultat

Jädrigt nöjd med helgen Foto: Martin Eckervad

Seger i Salomon trail running

2011-09-11T09:37:00.004+01:00

Igår vann jag Salomon trail running i IKHP. 10 km trail running dvs hard core terränglöpning...inga golfbanor, välklippta parker eller 2 m breda stigar att springa på. Här var det väldigt tekniskt, mycket kuperat och ganska lerigt. Så dagen till ära hade jag skruvat dit nya 9 mm spikar i skorna vilket var ett bra beslut.
127 herrar och 22 damer startade på 10 km bana och det var en hel del duktiga löpare med så första kilometerna var det en stor tätklunga. Men denna bröts upp när en orienterare från någon finsk klubb bestämde sig för att "hauling ass" nerför backarna till botten på IKHP's slalombacke. Jag hängde på då jag trodde att han nog skulle vara med och slåss om segern. Vi tillsammans med en kille från Spårvägen fick en lucka. Orienteraren tröttnade snabbt i backarna och fick släpp och ner i ulvadalen fick jag en rejäl lucka då den andra killen fegade lite utför. Banan klättrade i princip uppför från 1 till 5 km och väl upp vid 5 km hade luckan växt till minst 30 sekunder men mjölksyran gjorde mig också påmind om det.Mot slutet på loppet började Erik Holmberg plocka in lite och det blev lite väl nära när vi kom till den avslutande liftgatan i slalombacken. Halvägs upp bestämde jag mig för att det fick bära eller brista då Erik låg ca. 15-20 sek bakom och jag ville inte ha upp honom i rygg. Så då var det fulla blås och mjölksyrafesten var igång...sista 500 meterna var mindre roliga men jag kunde komma in på upploppet med ett behagligt avstånd till Erik på tiden 41.05...säger lite om hur kuperat det var. Löpformen verkar vara bra inför Lidigöloppet om 2 veckor i alla fall.
Idag väntar IKHP's MTB lopp som nog blir en härlig lerfest efter morgonens skyfall.

Resultat Salomon Trail running
Foto: Erik Blomdahl och Matin Eckervad

19:e på MTB-SM

2011-08-28T08:10:00.002+01:00

Igår körde jag Finnmarksturen i Ludvika, tillika Långlopps-SM. Helgen började med att Erik Wikström kom och plockade upp mig på jobbet och sa "Stäng av datorn nu ska vi cykla MTB"...nej det sa han inte riktigt men om han hade gjort det hade jag nog aldrig sagt nej eftersom jag de sista 3 åren har blivit väldigt MTB-frälst. Resan gick genom västergötland med ett fika stopp på Huldas fik i Karlsborg. Sedan rullade vi vidare till Ludvika för att hämta nummerlappar och sedan upp till "Påsen" Arnesson för övernattning men först en pizza, lite vindruvejuice, en påse vitargo och lite ljug. Arnessons kära grannar hade fest till 07.30 men vi var ändå utsövda på morgonen.
Jag fick en bra plats längst fram i andra led och kom iväg bra. Hade dock inte riktig kontakt med huvudklungan uppför den långa backen som banan startade med och fick slita i de sladdande grupperna. Tillslut kom jag ikapp en större andraklunga och kunde åka med här ett längre tag. Men verken benen eller tekniken var riktigt på plats efter att inte ha cyklat mer än 15 min på MTB'n sen Transalp efter att ha kört sönder en kassett-body och sedan crashat och förstört bromsen. Så jag har mest hållt till på landsvägshojjen och det är inte samma sak. Sista 25 km vart riktigt jobbiga för mig och jag fick lite kramp men jag kunde hålla hög fart i nedförskörningarna i skogen och plockade många placeringar. I mål var jag 19:e i Elitklassen vilket är det bästa resultatet denna säsongen i långloppscupen och mitt mål var att komma topp 20 så jag är nöjd. Erik blev dock 16:e, han var för snabb i de tunga backarna på grusvägarna för mig :)
Efterloppet träffade jag några som också cyklade transalp så det blev lite tjöt om det sedan dunkade jag och Erik eurodisco skivor hela vägen hem.

Kolla in bilder på Eriks blogg

Resultat

Nästa tävling: Oklart...kanske AIM Challenge eller Bockstensturen

Löpformen är lika god som kalaspuffar

2011-08-23T09:27:00.001+01:00

Igår sprang jag terränglöpning, IK Vista hade KM och det var även kretstävling. Jag har inte sprungit så mycket under sommaren då det blivit mest cykel så jag visste inte riktigt hur det skulle gå. Men formen var bra och jag kunde sedan efter en kilometer få en lucka som sedan växte in i mål före Erik Holmberg och Lars Lundström. Tiden var 15.20 på 4.5 km men banan var ganska kuperad. I söndags passade jag på att springa en orienteringstävling men bara öppen klass även denna gick bra trots några bommar. Till helgen väntar Finnmarksturen på MTB. Nästa löptävling blir Salomon Trail om 3 veckor och sedan lidingöloppet. Sista månaden har jag testat nya kompressionsstrumpor från Mabs som är mer anpassade för idrott. Dom har fungerat väldigt bra både för en ömmande halsena i alperna och för att springa med. Jag hoppas de snart kommer till försäljning.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Abstinensen kvarstår

2011-08-20T08:54:00.002+01:00

När jag väl kom ut i skogen på MTB'n var ivern lite för stor och jag kastade mig utför DH banan i IKHP för att minuten senare slå kullerbyttor ner i skogen efter en misslyckad landning efter ett dropp. Totalblåst packning på bakbromsen...så det var bara att rulla hem och byta till landsvägshojjen... Tommy på Östercykel hade inte sett något liknande men jag hoppas han kan fixa ihop den till nästa helg då det är Finnmarksturen på programmet. Helgen efter det blir det nog AIM challenge i Hemsedal tillsammans med Jesse Smith och sen följer fler MTB tävlingar i September. I förrgår var jag och den nykrönte Blodomloppsvinnare ute på en fin lvg's runda...han må vara snabb på löpning men på cykel hade han inte en chans, herr Arnesson ;)2.40 i med hyfsat högt tempo bland Smålänska bondgårdar och skogar i Åsa-Nisses hemtrakter var nog en av de finaste lvg's turerna för i sommar.

Tänkte göra lite reklam för Hallbys MTB verksamhet...är det någon som är sugen att börja cykla så är det bara att hänga på...alla är välkomna...ung som gammal...snabb som långsam.

AIM Challenge Hemsedal

Abstinens

2011-08-07T21:57:00.001+01:00

Jag har inte cyklat på över 2 veckor....abstinensen börjar smyga sig på....

Träning på VM-banorna

2011-08-04T16:33:00.002+01:00

Just nu är jag i Trondheim och hälsar på Jesse Smith och hans flickvän Kjersti Bö. Jag och Jesse bodde ihop i USA och jag är väldigt glad att han håller till i Skandinavien just nu. Vi vandrade jämtlandstriangeln(ungefär) förra helgen men fiskade mest öring i sjöarna där. Sen har jag varit här och hälsat på sen dess. Dom bor 5 minuter från Granåsen där VM avgjordes 1997 så det har blivit många träningspass där. Fint är det iallafall.

Craft Bike Transalp i bilder

2011-07-28T10:43:00.005+01:00

Nu åker jag till Jämtland och Trondheim för vandring, fiske och träning :)

Riva del Garda – etapp 8

2011-07-25T14:18:00.002+01:00

Vi klarade det! När jag korsade mållinjen i Riva del Garda hade jag en känsla som jag aldrig upplevt under en tävling tidigare. Visst har jag många gånger haft en lättnads och lyckokänsla av att vara i mål men detta var något helt annat känslan av att ha klarat av att cykla över alperna och veta att imorgon inte behöva stå där i startfållan och lyssna på ”Highway to hell” kändes så otroligt skönt. Många gånger kändes det som vi undrade vad vi höll på med när man cyklar och snön vräkte ner och det känns som fötter och händer ska trilla av eller när det är 25-30C och man ska klättra 1200 höjdmeter i en backe. Men nu efteråt är vi väldigt nöjda att ha lyckats göra det och det kommer vara ett äventyr som jag sällan kommer glömma. Sista två dagarna rullade på bra trots att både jag och Ryan blev förkylda troligtvis mest på grund av ren utmattning. Sista dagen hade vi lite krångel med en kedja som ville hoppa innanför kassetten efter en krash men annars fungerade cyklarna perfekt. Vi har cyklat 1300 km utan en enda punktering vilket är väldigt imponerande för mig. Nu kommer det bli några lugna dagar innan semestern fortsätter med en fjällvandring i Jämtland och ett besök i Trondheim. Bilder kommer att läggas upp snart.

Kvadruppel pizza – etapp 6

2011-07-25T14:18:00.001+01:00

Ikväll bestämde vi oss för att sloppa pastapartyt efter att ha ätit pasta i mycket lika former varje kväll så jag gick till turistinformationen och frågade de välsignade orden...”Give me the best pizza in town”. Efter att ha fått ett antal alternativ att välja på så gick vi till ett ställe nära målet. Två grymt goda pizzor slank ner som energigelen tidigare på dagen. Så det var bara till att beställa igen...2 till åkte ner utan några större problem. När vi sedan ville betala frågade kyparen på knackig engelska ”Not a third pizza?”. Innan detta hade dessutom våran nota hamnat hos bordsgrannarna som satt och begrundade den under tio minuter väldigt undrande varför de fått en nota på fyra pizzor, två glas mjölk m.m.

2 etapper kvar och en jobb en idag

2011-07-21T15:56:00.002+01:00

Idag vart lite jobbig för mig...det känns att vi har cyklat 30 timmar på 6 dagar och klättrat massa höjdmeter. Dagens etapp var riktigt fin med många roliga nedförskörningar och fin natur genom en nationalpark. Den avslutades med en lång single track ner till San Martino di Castrozza. Tyvärr körde vi lite fel och tappade kanske 10 min på det då vi åkte med en grupp nerför och missade skylten som pekade upp för berget istället.

SCOTT – Snabba Cyklar Och Trevliga Tekniker

2011-07-21T15:54:00.002+01:00

Igår fixade killarna på SCOTT racing service min frambroms och bytte beläggen bak för endast €10. Frambromsen hade fått luft i systemet så jag fick hela tiden pumpa den om den skulle fungera. Bromsbeläggen bak var helt enkelt slut efter all utförskörning i höga hastigheter. Flera gånger per etapp kan man känna lukten av brända bromsar i nerförsbackarna så bromsar är det som är mest kritiskt på cykeln här. Idag lämnade vi in cyklarna till SCOTT igen och de tvättade, oljade upp allt och bytte en krånglande remote lock-out till framgaffeln. Allt detta gratis så länge du kör SCOTT. Jag och Ryan kunde inte annat än tacka och gav dem ett 6-pack öl som tack. Att slippa tvätta smörja upp och att sedan få en komplett ny lock-out var värt mycket mer än €3. Istället satte vi oss på en lite uteservering med internet och kopplade upp oss mot världen medans vi avnjöt 3 pizzor, 1 pannini, 1 toast, öl och cappocino medans vi tittade ut över den lilla sjön och de höga bergsspirorna runt staden.

Vad åker då vi på och vad kan vara bra för ett lopp som detta rent cykelmässigt

V i har båda SCOTT Scale 29 Pro 2011 års modell med specs enligt USA då båda cyklarna är därifrån.

Carbon ram
Rock Shox Reba RL 100mm
Sram X7 växelreglage
Sram X9 Bakväxel
Shimano SLX framväxel
Schwalbe Rocket Ron framdäck
Maxxis IKON bakdäck

Cyklarna fungerar bra här. 29er klättrar bra på de ganska enkla men branta klättringarna och IKON-däcken biter förvånansvärt bra med det låga mönstret. Jag har aldrig kännt att jag behövt mer grepp. En lätt cykel är att föredra men den ska klara de påfrestningarna som ett sånthär lopp kräver, våra väger ungefär 11 kg. Spara inte vikten på bromsar, däck, handtag etc. då det mycket väl kan vara värt några extra gram. Se till att du har en låg utväxling då lägsta växeln ofta används även på en lågt utväxlad cykel som våra. 29-tummarna har kännts lite stora i utförskörningarna där serpentin-svängarna på vägarna/stigarna är tighta. Men då det är en hel del väg och grusväg så är 29er ett bra val.

Snö och avbruten etapp

2011-07-20T15:46:00.002+01:00

Idag var det ihållande regn och inte särskilt varmt när vi startade. Vi fick förvarningar om att etappen kanske skulle avbrytas innan den sista bergspassagen där det tydligen snöat hela natten men att den första skulle vara OK och ”bara” regn och +4C. Efter någon menut var allt dyblött och trots en goretex-jacka hittade sig vatten in. Händer och fötter går inte hålla torra. Ju längre upp vi kom desto kallare blev det och vi kunde se snön på bergen kring oss komma allt närmare. Sista kilometrarna mot toppen var det ymnigt snöfall och några centimeter på marken. När det är så brant uppför håller man värmen rätt bra men bara tanken på att åka utför samma berg på andra sidan får en att frysa. Efter en halvtimme nerför kändes inga fingrar eller tår längre och det var bara att försöka hålla kvar i bromsarna. Ryan började frysa väldigt mycket och vid matstationen bytte vi jacka då min var lite tjockare och hade en luva och han fick den sista koppen te som serverades vi matstationen. Vi fick nu reda på att etappen kortats av och var ”slut” vid nästa matkontroll 20 km bort. Vi fortsatte ner och värmen kom inte tillbaka till oss innan vi började klättra upp till matkontrollen och vi hade mycket krafter kvar och klättrade om många. Glada att vara tillbaka från kanske en av de värsta strappatser jag varit med om så var det bara att cykla tillbaka till det riktiga målet men en lägre väg. En varm dusch har sällan suttit så fint som idag. Tveksamt om etappen någonsin skulle startats en dag som denna...

Kolla gärna in lite bilder från loppet på Ryans blogg

Cyklade uppför 40% av Mount Everest

2011-07-20T15:44:00.000+01:00

Idag var det den hårdaste etappen i Craft Bike Transalp. Inte så lång..72 km men med 3600 m klättring. Inte heller några långa nedförsbackar att återhämta sig i...den som fanns var stenig single track rätt ner för berget. Men vi klarade det och med ett bra resultat...63:a, klart bäst hittills. Nu känns det som det kommer bli lättare, målet kommer närmare och etapperna något snällare. Det tog oss dryga 5 timmar att köra dagens etapp och när jag startade kändes det som benen var helt döda men efter ett tag började det gå bättre.

81:a idag med nysnö och kossor

2011-07-18T14:39:00.002+01:00

Idag cyklade vi in som 81:a på den tredje etappen. 94 km och 2150 m klättring med en start på 30 km uppför med fin nysnö och några få plusgrader på toppen. Regnet föll över oss när vi startade i Mayrhofen och fortsatte ytterligare 3 timmar. På toppen av berget vart de en ko som tyckte att single tracket var en bra väg men efter nån minuts drafting efter den kunde vi passera. Sista 40 km höll vi ihop med en stor klunga och det gick riktigt fort men vi klarade att hänga med in till Brixen där solen skener över de små gatorna, där de även har öppet internet på torget.

Brännmärkta bromsar

2011-07-17T15:17:00.002+01:00

Idag var andra etappen mellan Weerberg och Mayrhofen. 68km...en barnlek tänker man ju...hur svårt kan det vara. Jag kan köra det på under 2 timmar på landsvägshojen utan att bli allt för trött typ. Jo tydligen kan det vara rätt jobbigt...lägg till tre toppar på 1800, 2300 och 2200 m; 2600 m klättring och 2800 m nerför. Det tog oss 4.44 att avverka etappen och vi körde bra och snabbt (avg 12.5km/h). Nerförskörningarna idag var snabba och en hel del på asfalt längre ner i dalen på krokiga serpentinvägar. Bromsarna har fått gå varma...på riktigt...de har fått dendär blåbrända färgen efter alla inbromsningar.
Nu sitter vi på ett kafe i Mayrhofen och äter bakelser och dricker läsk...skönt att slippa tänka på alla kalorier man stoppar i sig...jag kan garantera att de flesta kommer användas imorgon på den 30 km långa klättringen upp från starten.

Första etappen...långt och brant

2011-07-17T15:16:00.001+01:00

Idag gick första etappen i Transalp. 94 km mellan Mittenwald och Weerberg med 2336 höjdmeter som skulle klättras i strålande solsken. Vi kommer dagen innan till Mittenwald och bodde på en militäranläggning med många många andra cyklister från världens alla hörn. Idag gick sen starten och det var trångt upp i den första klättringen och knappt halvägs lyckades jag och Ryan tappa bort varandra då jag inte såg att han passerade bland all folk och jag stannade och trodde att något hade hänt honom. Men efter några minuters förvirring återfann vi varandra igen och kunde fortsätta dock med minst hundra cyklister till före. Sen flöt det på ganska bra och vi plockade många platser upp over det första berget och nerför de ganska svåra utförskörningarna bland grus, stora stenar och betande kor. Uppför andra berget fick vi ta det lite lugnare och ner på andra sidan var det en av de värsta utförkörningarna jag har kört med grovt löst grus och stora stenar på serpentinstigar på en brant bergssida. Efter detta var det mest plattåkning de sista 3 milen med en rejäl 4 km klättring på slutet upp till Weerberg.

2 cyklar på taket och lite naket

2011-07-14T17:01:00.001+01:00

Nu sitter vi i bilen med cyklarna på taket på väg mot färjan i Trelleborg för att fortsätta ner genom tyskland imorgon. Igår körde vi ett pass på enligt mig de finaste stigarna kring Jönköping, från huskvarna stadspark upp till vassarp på vandringsleden. På vägen tillbaka passade vi på att testa downhillbanan och jag gjorde en fin kullerbytta över styret. Men inga skador eller trasiga cyklar...haha
Jag ska försöka uppdatera lite under veckan.

Published with Blogger-droid v1.7.2

En vecka kvar!

2011-07-08T21:59:00.000+01:00

Specialized Epic M5 till salu

2011-07-08T05:34:00.002+01:00

Jag har en av mina 6 cyklar till salu. Min heldämpade tävlingsmtb är till salu. Är ni intresserade kan ni kolla på happymtb.com eller höra av er till mig.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Livet leker 3.81 cm högre

2011-07-04T22:28:00.005+01:00

Beslutade för ett tag sen att jag skulle skaffa en ny MTB...en 29er i carbon blev det...d.v.s 28 tums hjul som en landsväg fast med fetare däck som bygger den sista tummen. Lotten föll på en Scott Scale 29 Pro, en lätt cykel till hyfsat bra pris med helt ok komponenter men med stora möjligheter till uppgraderingar när plånboken tillåter. På ränneslättsturen passade den som handen i handsken...bra flyt ovanpå det grova gruset på många vägar, lättrullat på grusvägarna och asfalten och bra grepp i branta backar. Såhär långt är jag helnöjd med hojjen...dock har jag en liten förkärlek till Fox-dämpare men nu sitter det en Rock Shox Reba RL på och den fungerar fint. Nu är det mindre än 2 veckor kvar till Craft Bike Transalp och snart bara en vecka till kompanjonen Ryan Tervo kommer till stan.

Lite bilder från ränneslättsturen, tack Martin för bilder och langning

Äntligen

2011-07-03T15:03:00.001+01:00

Dags för ett inlägg...var ett tag sen och jag har inte legat i hängmattan. Lägenheten har totalrenoverats, jobb ska göras, cyklar har köpts och byggts, bil har införskaffats för sommarens raggarrundor i Huskvarna. Men men idag var det generalrepetition inför sommarens stora äventyr...craft bike transalp från tyskland till italien på mtb...så körde jag ränneslätturen, 78 km på en sjukt fin bana. Det gick riktigt bra på nya 29tummaren och jag blev 22å i elitklassen. Viktigast var att jag fick lite revansch från billingen på Erik Wickström :-) Mer bilder och roliga annekdoter kommer senare

Published with Blogger-droid v1.7.2

Vår i Småland

2011-03-30T17:05:00.002+01:00

Jag har varit lite dålig med att uppdatera bloggen på slutet. Tror jag blev lite Vasaloppsbakis efter att ha missat årets lopp. Nu har jag kört mitt sista lopp för säsongen. Sista tävlingarna blev ett lopp i Mullsjö som slutade med en andraplats efter Anton Järnberg sedan åkte vi till Piteå för Sverigecup och stafett-SM. De individuella loppen slutade båda med 35:e platser, verken fågel eller fisk men ok. Stafetten gick inget vidare och jag tappade tyvärr mycket på förstaträckan så vi tappade chansen på ett bra häng under resten av sträckorna. Men Piteå bjöd iallafall på Pitepalt, rökt renkött, ett överteknologiskt boende (även för en ingenjör) och solsken.
Nu väntar en lugn period med träning...istället har jag en lägenhet att renovera...köket ska bytas, golv ska slipas, tak och väggar ska målas. Så jag kommer nog vara lite upptagen. Nästa tävling jag kommer köra blir nog Kolmårdsbiken i påsk om det inte blir någon löptävling innan dess.

Lite revanch

2011-03-13T15:15:00.001+01:00

Efter att ha fått hoppa vasaloppet efter en liten förkylning med riktigt god form så blev dagens seger en liten revanch. Hallbyspelen och 20 km fristil kördes. Jag ryckte efter 12 km och fick en stor lucka till Markus Johansson och Emil Ekman som jag sedan kunde dryga ut rejält in till mål. Laddade upp med lite hockeyspel igår kväll...tror det var bra.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Vallning

2011-02-26T09:09:00.003+01:00

Sista veckan har det varit mycket vallning. Vi har haft fullt upp med Proskima för att kunna valla skidorna till alla som vill ha snabba skidor till Kortvasan, Tjejvasan och Öppet spår i helgen. Nästa vecka blir det säkert en hel del vallning också men mitt fokus är riktat på nästa söndags uppgift. I veckan var det sprintstafett-DM som jag körde med Emil Ekman. Vi vann med god marginal i det svinkalla och råa vädret. Efter loppet fick jag rethosta så jag fick ta en vilodag för att det skulle släppa men nu är det bra igen. Idag blir det SIC-sprinten i Hallby. Resten av helgen ska ägnas åt att försöka få bra träning inför Vasaloppet.

Stabilt Skinnarlopp, slutade med en 10:e plats

2011-02-20T18:08:00.002+01:00

Skinnarloppet idag kördes i gnistrande vinterväder. Det var ett bra startfält bland elitåkarna som gav sig iväg, även om tävlingsledningen uttalade viss bitterhet över den fina vintern i södra Sverige som gjort att de sydsvenska långloppen lockat rekordhöga deltagarsiffror.
Loppet startade med ett mycket snabbt 3 km-varv innan man gav sig iväg ut på den riktiga banan. Jag försökte hålla mig långt fram och fick slösa lite energi då klungan trycktes ihop ut på det långa varvet. Sedan trissades tempot upp i de långa uppförskörningarna upp till vändningen efter 10 km ut på den 21 km långa banan. Jag fick släppa täten när det var 2 km kvar upp till toppen och det bildades en klunga på från placering 7-12. Jag var riktigt bränd upp mot toppen men med riktigt bra skidor kunde jag sedan återhämta mig väl på den lättare tillbakavägen. Andra varvet gick bra och jag hade inga större problem att hänga med och var uppe och drog en del. In mot mål började det dra ihop sig och jag fick en liten lucka som jag slet för att täppa till. något som jag inte kunde föräns vi var inne i stadion. Men jag lyckades knipa två så jag slutade 10:a, vilket jag är riktigt nöjd med. Min kära klubbis, Erik Wickström, var sekunden efter på en 11:e plats.

Skinnarloppet

2011-02-19T10:30:00.001+01:00

Är på väg upp till Malung för skinnarloppet nu. Det blir det sista långloppet innan vasaloppet. Jag hoppas jag kan göra ett stabilt lopp. Det verkar bli ganska kallt men soligt och fint. För övrigt är det min födelsedag idag men än så länge har jag långt kvar till alla andra åldermän i hallby med JG i spetsen.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Klar för Elitledet

2011-02-16T20:57:00.001+01:00

Helgens Ulricehamnslopp räckte med marginal till elitledet i Vasaloppet. Det var skönt att få det avklarat eftersom jag bara hade en chans till i helgen och allting kan hända. I helgen väntar Skinnarloppet i Malung. Jag har aldrig åkt det tidigare men det rycktas om en ganska kuperad bana vilket passar mig. Hela Hallby laget åker dit på ett litet genrep inför Vasaloppet....det börjar närma sig nu!

4a i Ulricehamnsloppet

2011-02-13T14:48:00.001+01:00

Idag blev jag fyra i ulricehamnsloppet i strålande solsken och perfekta förhållande. Jag hängde med tätklungan tills det återstod 5 km då jag fick släppa i stakningen. Jag är nöjd och hade bra skidor. Nu fattas det bara lite tryck i stakningen till Vasaloppet men de sista veckorna ska nog ge mig det.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Proskima och Ulricehamnsloppet

2011-02-12T09:21:00.002+01:00

För ett och ett halvt år sedan startade jag och min pappa ett företag, Proskima. Proskima riktar in sig på skidservice och vallning inför både tävling som träning. Det har hittills gått bra och vi har mycket att göra för att vara ett företag som vi driver vid sidan av våra vanliga jobb. I veckan blev våran nya hemsida klar så ta gärna ett titt. PROSKIMA.SE
Imorgon ska jag köra Ulricehamnsloppet för att försöka kvalificera mig till elitledet på Vasaloppet. Det verkar bli en grymt fin skidhelg och ganska snabba förhållande.

Långloppssäsong

2011-02-08T18:06:00.001+01:00

Nu börjar långloppssäsongen. 11 timmars arbetsdag idag, ulricehamnsloppet till helgen och skinnarloppet nästa helg ska göra mig beredd för ett av vinterns stora mål, Vasaloppet. Hittills har inte stakningen fungerat särskilt bra men ett AP-pass i veckan ska ändra på det. Efter att inte ha åkt vasaloppet på 2 år ska det bli extra roligt att känna nervositeten på morgonen och se alla masterblasters göra allt för att väga upp bristfällig träning.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Mitt livs lopp! Äntligen

2011-02-06T16:23:00.002+01:00

Efter att ha trappat ner träningen lite nu när jag jobbar heltid och försökt få ihop en skidsatsning samtidigt så hade jag nog trott att mina bästa resultat kanske redan var uppnådda efter två suveräna säsonger i USA och en lite halvtung säsong iår. Men fel fick jag med råge...idag var jag 14:e PÅ SM! Tidigare har jag aldrig varit topp-30 mer än på 5-milen...så det var ett stort kliv upp i resultatlistan.

Idag var en kombination av bra form, perfekt bana och ett par GRYMMA skidor!

Resultat

Inte så mycket sprint i sprinten

2011-02-05T12:16:00.001+01:00

Sprinten idag gick inte så bra...skatesprint är väl inte riktigt min grej men jag hade hoppats på lite bättre resultat. Tävlingen kördes i duggregn och några minusgrader så man hade ett lager av is överallt. Imorgon väntar 15 km klassiskt.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Wickström satsar mot OS 2014...i rodel

2011-02-04T18:34:00.001+01:00

Published with Blogger-droid v1.5.9

Casinoinvestering, en säker investering

2011-02-04T14:27:00.001+01:00

Igår styrde jag och herr Wickström kosan mot casinot i stan. Noviser som vi är undrade vi vad vi höll på med. Efter ett par rundor åt black jack så hade både jag och erik vunnit tillbaka inträdet och lite till så vi drog oss ödmjukt tillbaka med 40 respektive 60 kr på fickan.
Idag är det vilodag inför sprinten imon. Så vi passar på att kolla på lite curling.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Mästerskap...4:a, 4:a, 3:a och 38:a

2011-02-03T15:43:00.002+01:00

Just nu befinner jag mig i den fina staden Sundsvall för Skid-SM. Idag körde vi 30 km masstart. Ett kraftigt snöfall 30 min innan start skapade lite huvudbry för vallarna men det ordnade sig och jag hade iallafall bra skidor. Jag tog det lite lugnare på den klassiska delen då fristilsdelen var stenhård men tyvärr fanns det inget riktigt tryck i skateskidorna idag. Men allt som allt är jag rätt nöjd med en 38:e plats...mitt stora mål är 15 km klassiskt på söndag men först ska det köras en sprint på lördag.

Förra helgen var det Götalandsmästerskap i Ulricehamn som också dom bjöd på en mycket hård bana och med temperaturer kring nollan och lite nysnö ovanpå isiga spår var det ett jobbigt lopp. Jag hängde med rätt bra fram till 20 km men fick sedan släppa upp 2 placeringar till 4:e plats. Helgen avslutades med en 3:e plats i sprintstafett. Tyvärr tyckte arrangörerna visst att det där med seedning i starten inte var så viktigt...så jag startade i andra led och fick åka väldigt sakta uppför på första varvet då många valde att staka. Men andra och tredje varvet gick bra och jag körde upp oss på andra plats båda gångerna. Tyvärr fick Emil släppa Tobias Westman före sig med 10 meter kvar...men han kämpade tappert mot den jagande stakfantomen.

DM helgen avslutades med 30 km klassiskt...något som borde passat mig....men inte alls...platt bana och inget tryck i armarna generade bara en 4:e plats...men nu har jag tagit tag i stakträningen inför Vasaloppet.

DM-guld

2011-01-22T17:38:00.003+01:00

Idag blev det DM-guld på 15 km fristil i Eksjö. Tävlingen vanns dock av Markus Johansson från Ulricehamn...men jag var 2:a. Bakom mig hade jag två klubbisar Erik Wikström 3 sekunder bak och Emil Ekman 18 sekunder bak. Tävlingen gick bra och jag var tvåa från början och kunde sedan hålla det in i mål. Imorgon är det 30 km klassiskt.

3 glada hallbyåkare i nya kläder...3 sekunder Erik...

Resultat

Puh...det var 50 jobbiga kilometer

2011-01-16T19:27:00.002+01:00

Storebroloppet tillika Smålands-DM avgjordes idag. Nysnö, plusgrader och ett enkelspår gjorde dagen grymt jobbig...första varvet fick vi spåra, andra var nåtsånär ok, tredje till femte var det bara till att kämpa utan varken stavfäste eller spår.
Jag kände mig stark upp till 35km men sedan tog energin slut. Jag gick på hårt på andra och tredje varvet och många fick släppa så ut på tredje varvet var vi 3 kvar, Jag, Emil Ekman och Joakim Åleheim. Emil hade mest krafter kvar och kunde efter knappt 40 km dra ifrån till en säker seger medans jag och Joakim jagade där bakom men tyvärr blev jag väldigt trött och fick även släppa honom. Jag tror nog magsjukan förra veckan satte sina spår men jag fick iallafall en riktigt bra genomkörare. Nästa helg väntar DM 15 & 30 km i Eksjö.

3 års långloppsdvala är över

2011-01-15T20:10:00.001+01:00

För snart tre år sen åkte jag vasaloppet. Sedan dess har fokus legat på vanliga distanslopp i och med att jag tävlat i USA. Nu är det dags att kvalificera sig för elitledet igen och imon är det storebroloppet som gäller. 50 km DM i småland och ryktet säger ett starkt startfält. Vädret lovar dock många plusgrader...

Published with Blogger-droid v1.5.9

Mycket har hänt sen sist

2011-01-06T02:31:00.002+01:00

Har varit dålig på att uppdatera bloggen sista månaden...detta beror inte direkt på lathet utan mer på ett något späckat schema. Efter de kalla tävlingarna i Idre fick jag en förkylning tyvärr men hoppades på att kunna åka Sverigecupen i åsarna. Tyvärr fick jag kasta in handuken i sista minut med svullna bihålor.
Sedan passade jag på att köpa en lägenhet, en 2:a i Huskvarna...så nu har jag lite att göra i vår då jag tänkte renovera lite. Sedan åkte jag och hälsade på Caroline i USA över jul och nyår. Vi hade två riktigt bra veckor och vi hann även med att köra en mindre tävling. Jag vann en halvminut före Adam Swank som var 15:e i Amerikanska Birkebeiner förra året så det var ett ganska bra lopp. Jag hann även med att träffa många kompisar och gå på ett bröllop.
Nu är jag hemma igen och tanken var att jag skulle åka Skandinaviska cupen i helgen men sista dygnet har jag haft magsjuka, troligtvis vinterkräksjuka, så det blir inget med det. Surt att missa ytterligare en större tävling men det kommer ju fler.

Har dessutom anmält mig till Craft Bike Transalp i sommar...ett 8 dagars MTB lopp mellan södra tyskland och norra italien!

En såndär halvbra helg

2010-12-05T17:06:00.000+01:00

En helt ok helg är till ända. Ingen såndär toppenhelg men en helg med stabile resultat. Igår gick det inget vidare när kvicksilvret sjönk till väldigt nära -20C. Kändes rätt bra första varvet men när jag började frysa mycket på andra och tredje varvet så kändes det väldigt jobbigt. Det slutade med en 15:e plats, 1.16 efter. Idag var det något varmare och snöade så tempen stod på runt -10C. Första klassiska loppet för säsongen slutade med en 7:e plats 4 sek efter. Det var ett ok lopp med bra skidor men kände att jag inte hade detdär riktiga trycket in mot mål. Nu är jag på väg hem…på torsdag bär det av till Åsarna för Sverige-cup.

Idre i helgen

2010-12-01T16:37:00.001+01:00

På fredag styr jag mot idre för de traditionella idretävlingarna. Ska bli grymt skoj att tävla där igen. Jag gillar banorna och brukar köra bra där. Hoppas bara den värsta kylan bedarrar något.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Kolhydratladdat för hela säsongen

2010-11-28T18:54:00.001+01:00

i helgen har jag varit hos Erik Wickström i Borås. Vi passade på att fira thanksgiving och naturligtvis prata minnen från USA medans kalkonbit efter kalkonbit slank ner. Så lagom trinda stod vi på startlinjen på dagens träningstävling i Ulricehamn med hela 23 startande, grymt kul att så många dök upp. Träningstävlingen tar inget att hänga i granen för mig men ett bra pass. Hoppas det går fortare nästa helg i Idre...då jag förhoppningsvis tränat bort lite kalkon och sweet potatoes.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Träningstävling på söndag i Ulricehamn

2010-11-24T22:10:00.003+01:00

Sveriges kanske mest världskända skidåkare som aldrig startat i världscupen, Erik Wickström, bjuder in till träningstävling.

Hejsan alla badmintonspelare,

Snön är här och på söndag är vi ett gäng som kommer att köra en träningstävling i Ulricehamn. Starten går kl. 10.00 på stadion vid Lassalyckan i Ulricehamn. Banan beror lite på snötillgång, men vi kommer att köra 10 km klassiskt masstart. UIFs Mattias Karlsson är banchef och fullt mutbar. Pulvervallor är ej tillåtet, men blir det fint före kommer i alla fall jag att använda tävlingsskidor.

Startavgiften är att ge Erik Wickström en kram och priset till segraren är att ge samma person en blöt tungkyss.

Vi skulle tycka det var jätteroligt om så många som möjligt kom till start, ju fler desto roligare. Nybörjare och motionärer är extra välkomna. Ingen är för dålig för en träningstävling!

Sprid gärna detta mejl.

Mvh Erik Wickström

Snöpuls på arbetstid

2010-11-22T16:41:00.001+01:00

Idag var det 15 - 20 cm snö i mullsjö när jag klev av bussen. Så det blev lite snöpulsning när jag skulle flytta lite utrustning mellan 2 byggnader på jobbet. Tyvärr är visst inte stålhättasandaler bäst i snö... Förhoppningsvis blir det några fina träningspass på snö innan tävlingarna om 2 veckor

Published with Blogger-droid v1.5.9

Vinter i södra Sverige nästa vecka?!?!?

2010-11-16T21:30:00.003+01:00

YR väderprognos för höjderna nordöst om Jönköping

Ser lovande ut...dags att fylla upp tanken i skotrarna och ställa fram snökanonerna!

Skidskor till salu

2010-11-15T22:05:00.001+01:00

Ett par Alpina klassiska skor storlek 42 är till salu. Dom är använda 2 säsonger och endast på snö. Pris 700 kr om du är intresserad skicka ett mail till lund_oskar@hotmail.com

Published with Blogger-droid v1.5.9

Bra skatepremiär

2010-11-14T16:15:00.002+01:00

Idag var det en ganska bra dag för hallby. Arnesson visade att gammal är äldst och var snabbast av oss en bit före mig och Wickström visade att han på allvar har tagit sig tillbaka till skidspåret. Emil och David körde också hyfsat bra. Jag blev 65a efter en hel drös utländska åkare. Inget kanonresultat men ändå riktigt bra. Nu blir 3 veckors träning till nästa tävling som blir i Idre.

Resultat

Tävlingspremiär imon

2010-11-12T13:40:00.001+01:00

Har varit har i bruksvallarna sen i onsdags och det har varit fina dagar trots att snötäcket inte är så tjockt. Stämning i laget är på topp och det ska bli kul att ta på sig nummerlappen imon. Sprint väntar imon och distansloppet på söndag.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Till fjälls efter snöstorm och brand

2010-11-09T19:54:00.002+01:00

Imon åker vi till Ramundberget för träning och tävling. Ska bli grymt skönt att komma på snö och få några dagarns ledighet från jobbet. Så ikväll blir det packning och lite vila. Hela dagen har det snöat här och det börjar bli ett ganska tjockt täcke men tyvärr hinner jag inte ut och testa skidorna här. Idag började det också brinna på jobbet...fullt pådrag med brandbilar och hela klabbet. En svetsrobot hade börjat brinna lite men inte särskilt mycket som tur var då svetsgastuberna stod strax bredvid.

Seger i kebabrullen

2010-10-30T11:46:00.001+01:00

Idag körde vi träningstävlingen Kebabrullen i jönköping. 17 km klassiskt stod på programmet och jag kunde vinna med några minuter efter ett bra lopp. Jag hoppas det blir en hösttradition med Kebabrullen.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Heltidsjobbets verklighet

2010-10-28T18:24:00.001+01:00

Published with Blogger-droid v1.5.9

Höstmilen

2010-10-25T04:54:00.003+01:00

Igår sprang jag Höstmilen i Norrköping, ett fint terränglopp med 486 löpare som avverkade den fina 10,6 km långa och grymt blöta banan. Jag fick ganska fort släppa den absoluta tätklungan och men orkade hänga på 5-7 plats på den inledande grusvägen. Efter drygt 5 kilometer vek man av in på små tekniska och väldigt blöta stigar för resterande del av loppet. Då hade jag tappat till åttonde plats men kunde sedan utöka avståndet ner till 9:e och 10:e in till mål. Tyvärr fick jag lite ont i hälsenan och kunde inte riktigt springa så hårt som jag hade hoppats på men det var ändå ett bra resultat med en sluttid på 38.45.

Resultat

Höstmilen i helgen

2010-10-23T16:06:00.002+01:00

Är på väg till Norrköping nu för och springa terrängloppet Höstmilen imon. 10,6 km ska avverkas i Åby terrängen. Veckan har varit lite lugnare efter ett hårt läger i Hestra förra helgen. Körde ett fint pass i klevaliden i torsdag...när mörkret smög sig på så körde jag fyra skateintervaller vilket kändes i benen men jag tror nog det ska göra gott när vintern kommer.

Seger uppför isaberg

2010-10-16T12:43:00.001+01:00

Gjorde två bra lopp uppför isaberg på rullskid-dm idag. jag vann före Peter Arnesson och Emil Ekman. Prispallen var därmed fylld av Hallby :-)

Published with Blogger-droid v1.5.9

Långtur på lördagsförmiddagen

2010-10-09T11:42:00.001+01:00

Man får ju passa på innan älgjakten börjar att springa i skogen och med sånt här väder är det ju svårt att sluta så idag blev det en sväng förbi ramlaklint på 3.40

Published with Blogger-droid v1.5.9

Seger på Vista mountain

2010-10-05T05:28:00.001+01:00

Lördagens tävling gick riktigit bra trots en dålig start. Hade lite problem i starten som vanligt men kunde sedan köra ikapp en klunga med 3-6 i elitklassen som jag sedan hängde på resten av tävlingen. Jag klarade att ta mig förbi en av dem men fick ge mig i spurten mot de andra. Jag vann seniorklassen i alla fall. I söndags tar det dags för ett nytt långpass...denna gången 4 h skate...vart bestämt lite småtrött efter de.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Vista mountain imon

2010-10-01T15:35:00.001+01:00

Imon är sista mtbtävlingen för säsongen...Vista mountain. Banan är grymt fin och hyfsat torr...de kommer bli grymt kul! För övrigt rullar träningen på bra. Klarade för första gången genomföra mitt älgahöfs pass till 100%, har alltid fått gå delar av de sista gångerna förut men inte denna veckan :-)

Published with Blogger-droid v1.5.9

Blöt men rolig helg

2010-09-27T21:08:00.002+01:00

I helgen var det GM i MTB i Borås och staden levde verkligen upp till sitt regniga rykte. I lördags var det tempo och vi körde 10 km på en riktigt fin men väldigt blöt bana. Jag slutade 5:a efter ett halvbra lopp. Sedan bar det av till klubbkompisen Erik Wickström för ett stakpass runt Borås med omnejd. Senare på kvällen åkte vi ut till Eriks nyinköpta stuga ute vid en sjö utanför Borås och naturligtvis avhandlades en hel del minnen från USA under kvällen. Erik tävlade för Alaska-Fairbanks 4 säsonger och tävlade därmed i samma region som jag så det fanns gott om historier som behövde berättas. På söndagen körde jag XC delen av GM, 28,5 km skulle avverkas på ett lerigt Ymergården. Men banan var kul och fin trots att den var väldigt blöt. Tyckte det gick lite segt första varvet men sedan ficka jag upp farten på andra och tredje och började plocka in på många men ut på fjärde varvet ramlade jag i en nerförsbacke på de hala rötterna och slog i knät i en sten och böjde ena bromshandtaget. Så efter det blev det mest till att ta sig runt de sista 1,5 varven. Ett bra träningspass vart det iallafall.

Vintern närmar sig med stormsteg...börjar bli grymt taggad....men jag har inte börjat titta efter snö i väderprognosen än...

Slutet på en säsong...början på en annan

2010-09-22T15:30:00.002+01:00

I helgen ska jag köra götalandsmästerskapen i MTB och nästa helg är det den legendariska (äldsta MTB-tävlingen i Sverige) Vista-mountain. Sedan är det slut på cykelsäsongen fr denhär gången. Det har varit en rolig säsong och jag känner att jag utvecklas för varje tävling jag kör. Nu skruvas mer och mer av träningen på enbart skidträning. I helgen var det träningsläger med smålans skidförbund i Nässjö. Riktigt bra läger och träningsvärken kom som ett brev på posten.
Nu börjar det bli dags för mig att köra mer rullskidor, skidgång och kanske framför allt stakning fram till säsongsstarten den 13:e november.

Seger i hallbyjoggen

2010-09-18T13:09:00.001+01:00

Idag gick det riktigt bra på hallbyjoggen. Jag kunde trycka påriktigt hårt hela vägen och till slut vinna med nära minuten. Nu bär det av till nässjö för träningsläger i helgen.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Träningsläger & Hallbyjoggen i helgen

2010-09-17T14:28:00.001+01:00

I morgon ska jag springa hallbyjoggen som är ett terränglopp och sedan blir det träningsläger i nässjö resten av helgen med smålands skidförbund. I tisdags körde vi träningstävling på rullskidor och det var ett högt tempo och grymt bra träningspass. Jag ser fram emot att plocka fram löpskorna imon och se hur fort jag kan springa.

Published with Blogger-droid v1.5.9

Cykelvecka

2010-09-12T19:43:00.003+01:00

Denna veckan har det blivit mycket cykel, med 2 tävlingar och 2 pass på mtb'n. Nu är det slutet på cykelsäsongen och jag har bara 2 tävlingar kvar innan jag ställer in cykeln för säsongen...dom är om 2 veckor i Borås.
Igår körde jag IKHP's tävling och det kändes riktigt bra. Bara lite strul i starten men sen var det bara att pumpa på för allt vad tygen höll. Jag blev 2:a och var riktigt nöjd eftersom det var mitt klart bästa lopp för säsongen.
Idag var det hemma tävling i Hallby. Tyvärr gick det inte lika bra idag...hade det lite kämpigt på den hala banan och vart lite trött sen lördagens tävling. Efter att haft häng på 2-4 plats in på sista varvet så tappade jag lite och rullade ensam in på 5:e plats. Inget dåligt lopp men heller inget rakettempo.
I veckan väntar nu betydligt mer skidträning med träningstävling på tisdag och träningsläger till helgen.

Resultat
IKHP
Hallby

Fick lite stöd

2010-09-03T14:11:00.002+01:00

Efter att haft mycket problem med vader och ben i framförallt löpning har jag nu startat ett sammarbete med MABS stödstrumpor. Jag har använt dom ett tag och är mycket nöjd med effekten både under löpning och som hjälpmedel för återhämtning. Vill du veta mer om deras produkter, klicka på loggan till höger.
Imorgon blir det ol-tävling!

Mycket har hänt

2010-08-31T05:06:00.002+01:00

Tyvärr så har jag inte haft tid att uppdatera så mycket på sistone...prio har varit träning, jobb och tävlingar. Träningen rullar på rätt bra trots att jag inte har tid med riktigt mycket träning nu sen jag började jobba. Istället får man göra det bästa av situationen och ta vara på minutrarna jag tränar...inget slack med andra ord.
En del tävlingar har det också blivit, både MTB, terränglöpning och orientering. Jag sprang Öppen 8 på Mussjös orienteringstävling och det gick helt ok fast med mycket småmissar. Fast jag kunde vara med och matcha H 21 på en del sträckor då de hade nära på samma bana. Sedan var det dags för klubbmästerskap i terränglöpning på IK Vistas 4 km's slinga. Tyvärr var det fruktansvärt blött och lerigt i år vilket gjorde det svårt att springa snabbt men jag är nöjd med tiden 14.40 vilket var 11 sek över mitt rekord.
Senaste helgen var jag i Uddevalla för en deltävling i Västgötacupen i MTB. Det gick helt och men jag tappade direkt kontakten med tättrion efter en ganska dålig start. Sen låg jag resten av banan strax bakom trean men fick aldrig riktig kontakt och jag slutade 4:a...helt ok...men jag måste bli starkare i cyklingen om jag vill vara med högre upp. Nu väntar 2 till deltävlingar i cupen.
Närmast blir det nog en orienteringstävling på lördag och sedan är det mtb tävlingar helgen efter och sedan är det Hallbyjoggen och smålandsläger i Nässjö om dryga 2 veckor.

5000 meter...

2010-08-11T15:21:00.002+01:00

Igår sprang jag 5000 meter på Jönköpings kretsmästerskap. Det var en stor skara som hade samlats för att avverka de 12,5 varven i full fart vilket var roligt då det sällan är medel och långdistans som lockar flest deltagare. Jag låg med i ett bra tempo upp till 3000 som passerades på strax över 9.40 men sedan tappade jag lite på slutet och gick i mål på 16.34. Det är 10 sek över mitt personliga rekord och jag trodde jag skulle kunna fixa ett nytt pers igår men tyvärr inte.
Men bra träning var det och sedan blev det en liten cykelrunda på vägen hem.

Fyratimmars rullskidpass

2010-08-06T22:24:00.002+01:00

Idag stack jag ut på ett rejält rullskidpass i klassisk stil. Det slutade med rejält tömda muskler efter 4 timmar och 5 minuter med endast vatten i vätskebältet. Det är skönt att köra tills man känner att energin i musklerna verkligen börjar ta slut. Passet avslutades som vanligt med lite magstyrka.

På måndag börjar jag jobba på Kongsberg Automotive som testingenjör...förhoppningsvis kommer det att fungera bra att satsa på skidåkningen samtidigt som jag jobbar heltid. Det ska bli intressant och spännande men lite synd att inte ha riktigt lika mycket tid för träning längre.

Toyotan föll isär...

2010-07-12T10:36:00.002+01:00

Tyvärr så ramlade min fina Toyota Starlet isär häromdagen så nu blir det nog skroten för den.

Annars rullar träningen på och jag har även fått ett jobb...men kontrakt är inte påskrivna än så jag återkommer med mer info. Däremot behöver jag någonstans att bo till hösten...gärna på västra sidan om Jönköping, så om nån har eller vet något ställe är jag tacksam för information.

Idag hittade jag en fin gammal tidning i källaren...

Bättre MTB lopp

2010-06-21T10:03:00.002+01:00

I helgen körde jag 2 MTB lopp i Borås. Lördagens lopp var lite regnigt och lerigt och det gick ganska tungt. Eftersom jag inte har kört så många lopp innan så fick jag starta i andra led och kom därmed efter lite i starten. Men jag klättrade upp till 5:e plats strax bakom 4:e men då satte sig kedjan innanför kassetten och jag fick stanna upp i 30 sekunder för att fixa det och sen slutade jag 6.
Igår gick det lite bättre. Tyvärr samma trängsel i starten men efter ett tag kunde jag ta mig up till 4:e plats efter hård körning. Men på sista varvet fick jag släppa en förbi mig och jag slutade 5:a.
Det börjar gå snabbare och snabbare allt eftersom formen börjar komma tillbaka med ökad träningsmängd. På onsdag blir det 5000 m löpning i Vätterspelen på Råslätts IP.

Tungt premiärlopp i MTB

2010-05-10T18:21:00.002+01:00

Igår körde jag mitt först MTB-lopp för säsongen i Tidaholm. Tyvärr gick det inget vidare...grymt seg i benen och lite osäker på en lånad cykel. Troligtvis är det väl lite jetlag som sitter i fortfarande. Hoppas att det går bättre nästa gång och att jag hinner träna lite mer på cykeln innan dess.

Graduated och en varg

2010-05-03T06:32:00.003+01:00

Säsongen är över för denhär gången

2010-03-25T13:55:00.002+01:00

Tyvärr har jag inte uppdaterat så mycket på sistone. 20 km's loppet på NCAA blev inte heller vad jag hade hoppats på. Efter 12 km fick jag släppa tätklungan med ben fyllda av mjölksyra...2200 möh gör att mjölksyran gärna stannar kvar lite för länge. Så jag föll som en sten genom fältet tyvärr. Så NCAA kan bara summeras på ett sätt...flopp!
Så nu är säsongen över och jag försöker ta ikapp lite i skolan och får jag lite tid över så tar jag ut cykeln för en tur. Tyvärr så har snön gått bort redan här.Säsongen 2009/2010 var min bästa säsong hittills och jag är riktigt nöjd med vad jag har presterat. Tyvärr så fick den inte en så bra avslutning som jag hade hoppats på men jag får glädja mig åt 11 segrar och en hel del pallplatser.

Nu är focus på att ta examen och kanske hitta ett jobb...så om nån vet någon som skulle vilja anställa en maskiningenjör med en master examen får ni gärna höra av er.

Riktigt j*vla dåligt....

2010-03-12T06:26:00.002+01:00

Så gick det idag...0 gradigt, kraftigt snöfall med torr nysnö och isiga spår efter att några åkt i dom...japp, mina skidor var skit, punkt slut. Det är alltid lätt att vara efterklok och säga att man skulle gjort si eller så, eller testat någon annan valla men det är inte så lätt när man är inne i det. Förhoppningsvis lärde jag mig nåt idag och slipper göra om det igen...tyvärr så fick man ju väldigt mycket backflashes från Vasaloppet 2008.

Ny tävling på lördag 20 km skate, masstart. Ser fram emot skateloppet i år när jag äntligen fått fart på skateskidorna och jag gillar banan.

NCAA imorgon

2010-03-10T22:16:00.002+01:00

Imorgon börjar tävlingarna här i Steamboat Springs. 10 km klassiskt står på programmet. Det är en ganska tuff bana som klättrar uppför en bergssluttning för att sedan vända tillbaka ner mot stadion de sista kilometrarna i roliga utförsbackar. Det verkar bli lite kallare imorgon än tidigare, de senaste dagarna har det varit riktigt varmt när solen tittat fram.

Herrklassen startar 11.30 lokal tid, så klockan 17.30 i Sverige.
Liveresultat och övrig info om tävlingarna finns här

Somnar till Vasaloppsstarten

2010-03-07T07:20:00.002+01:00

8 timmar...det är tidsskillnaden mellan Colorado och Sverige. Så jag tänkte jag skulle hinna se starten på Vasaloppet innan jag somnar. Här i Steamboat Springs är det fint med solsken och varma dagar utan att snön värms upp allt för mycket. Idag har vi åkt några varv på tävlingsbanorna. Stadion är på en rodeo-arena och banan går på en bergssluttning utan vegitation så man har överblick över stora delar av banan.

Skidåkning när den är som bäst

2010-03-03T19:34:00.002+01:00

Nu har jag åkt skidor både igår och idag efter sjukdomen. Det känns hyfsat bra trots att vi är på 2700 meters höjd. Kan inte direkt klaga när solen är uppe mellan 06.30 och 19.00 och vi befinner oss på samma breddgrad som Spanien. Kom fram till att jag aldrig varit såhär långt västerut, söderut eller högt upp tidigare...

Fin morgon i Klippiga bergen

2010-03-02T15:31:00.003+01:00

Kom till Colorado trots allt...

2010-03-01T15:55:00.003+01:00

I torsdags vaknade jag upp med rejäl feber och rejält halsont...inte så bra timing eftersom vi skulle åka iväg på fredag morgon och jag hade en viktig tenta på torsdagen. Efter en trip till doktorn med det vanliga svaret...virusinfektion...och några timmars sömn kunde jag iallafall gå och skriva min tenta. Efter det sömnade jag och trodde inte att jag skulle kunna åka någonstans på fredagsmorgonen. Men jag vaknade upp feberfri och bestämde mig för att åka ändå. Tyvärr hade jag inget packat eller några rena kläder så jag fyllde väskan med vad jag kunde hitta och nu letar jag despirat efter en tvättmaskin.I allafall, jag kunde följa med till Amerikanska Birkiebiener och hjälpa till lite där. Sedan drog vi vidare till Minneapolis och igår flög vi ut till Denver, CO och körde up till Winter Park där vi stannar denna veckan. Jag börjar känna mig mycket bättre och förhoppningsvis är jag på skidor inom de närmsta dagarna. Men jag vill vara säker på att jag är frisk innan jag tränar så jag vilar troligtvis imorgon också.

Mot Steamboat Springs, Colorado

2010-02-23T23:05:00.003+01:00

Helgens tävlingargick hyfsat, efter några dagars förkylning så kunde jag inte hoppas på allt för mycket. Jag var 2:a i lördags men vann college klassen efter ett jobbigt lopp. Jag öppnade hårt men på andra varvet kändes det att jag inte hade tränat nåt veckan innan och jag var riktigt trött. Söndagens lopp kändes riktigt bra och jag kunde ligga med i tätklungan de första 10 km. Vid den punkten hade vi 3 killar i position för att kvalificera för NCAA så jag valde att försöka hjälpa dom det sista varvet. Tyvärr så klarade dom inte att kvalificera så jag är enda killen från Michigan Tech i år.
Så på fredag åker vi först till Amerikanska Birkebeiner där flera i laget ska tävla och sedan fortsätter vi till Minneapolis på söndag för att flyga ut till Denver. Nästa vecka stannar vi i Winter Park som ligger på lite högre höjd än Steamboat Springs där tävlingarna avgörs. Sedan flyttar vi till Steamboat den veckan tävlingarna är.

View Larger Map

Regional championships idag

2010-02-20T15:48:00.002+01:00

Kom precis hem från morgonjogg och lite frukost...idag är det NCAA Regional Championships här i Houghton. 10 km klassiskt på våran hemmabana...kan det bli bättre?? Har haft en liten förkylning senaste dagarna tyvärr så jag har inte tränat speciellt mycket denna veckan...förhoppningsvis är formen fortfarande god ändå. Förkylningen var väl inte så farlig...lite hängig och hostig bara.
Så nu laddar jag med lite Super Mash Bros

Nytt åk

2010-02-17T04:07:00.002+01:00

Igår köpte jag en ny hoj...en landsväg. Blev trea i söndags också...ett bra lopp.

Seger!

2010-02-13T18:20:00.002+01:00

Ny seger på 10 km klassiskt idag! Är riktigt nöjd med dagens lopp och kroppen kändes bra. Får tacka vallteamet för riktigt snabba skidor!

Resultat

CCSA championships

2010-02-12T21:43:00.002+01:00

I helgen är det tävlingar igen, 10 km klassiskt och 20 km skate masstart i Ishpeming, MI. Har precis varit ute och testat banan för morgondagens tävling. En fin bana med bra åkbackar och en hel del stakning.
Sista två veckorna har jag tränat ganska mycket för att kunna få en formtopp till NCAA i början på mars så formen har inte varit något vidare men lite lugnare träning idag och igår ska förhoppningsvis lätta lite på det.