Ganska mycket träning gör mig kultiverad...

Denna veckan har jag tränat på ganska mycket med betoning på mängd. Efter att ganska många veckor tillbaka varit väldigt osäker på form och hälsa så har jag inte viljat träna på för mycket. Men de senaste två veckorna har pekat uppåt. Så nu har jag skruvat upp träningsmängden denna veckan och det har blivit många fina pass. Igår blev det ett stakpass "a la Palmer" med Olle och det blev bra kvalitet. Nu börjar även mina armbågar att bli bra och jag känner knappt något i dom längre. På kvällen blev det ett lugnt skatedistanspass med Olle igen upp i backarna mot Rostberg. Idag har jag kört ett långt distanspass själv och passade då på att lyssna några timmar på "Arn - Vägen mot Jerusalem" som jag hade på mp3n. Samtidigt fick jag se en Orre på nära håll och även slicka på snön i nerförsbackarna ner från Garberg.
Imorgon väntar bara ett kortare pass innan helgens tävlingar.

CAD - sysselsättningen

Nu under säsongen är jag inte så ofta i Jönköping och har därför svårt att följa schemat för mitt program. Men nu läser jag istället en distanskurs från Högskolan Dalarna. Kursen är i CAD, ett rit och visualiseringsprogram där man kan bygga upp och designa produkter. Det är väldigt bra att man kan läsa på distans vilket föreklar mycket. Föreläsningarna ser man över internet när man vill och man kan även se dom igen om det skulle behövas. Tyvärr så finns inte så väldigt många kurser på distans. Om det fanns fler så skulle det vara betydligt lättare att kombinera elitidrott och utbildning.

GM inställt

Igår beslutade dom att ställa in årets GM. Ett tråkigt beslut tycker jag då man kunde gjort ett undantag från reglerna i år och flyttat arrangemanget utanför götaland.
Istället så ska jag köra Evertsbergsrännet på lördag och Tunaloppet på söndag. Evertsbergsrännet är ett långlopp som går kring Evertsberg och delvis på Vasaloppsspåret.
Tunaloppet är 10 km klassiskt. Ska bli roligt att köra ett kortare lopp igen. De senaste helgerna har det bara blivit långlopp och det ska bli kul att se hurdan formen är i kortlopp.

Evertsbergsrännet
Tunaloppet

Norra Garberg

De senaste dagarna har det varit underbart vinterväder här i Mora. Idag har jag och David Lingfors kört ett långt fint pass från Hemus till Eldris och sedan upp till Norra Garberg. Norra Garberg ligger 12 km söder om Eldris men betydligt högre, närmare bestämt 607 möh tror jag. Det är en rejäl stigning upp från Eldris men väl uppe på berget är det lättare spår i kanonfin natur med en mycket fin utsikt över de lägre omgivningarna.

5:a i Idre-Särnaloppet

Idag körde jag som planerat Idre-Särnaloppet. Det var en idealisk skiddag, solsken och -5 grader vid starten. Jag såg till att slippa alla incidenter vid starten genom att ta ledningen direkt, med förra helgens missöden i färskt minne. Efter ett par kilometer på de ganska kuperade banorna som går runt "Idre-fjället" så fick en 6 mannaklunga en lucka och jag hängde lätt med. Sedan bar det utför i några kilometer ner mot vägen som går till Särna.

Första halvan av loppet gick ganska sakta i det lite sträva föret. När man kom ner lite från höjderna så sjunk även temperaturen till runt -10 grader. Sedan började det gå lite fortare och ett tag var en fyramannaklunga med mig i loss men sedan kom de två avhängda ikapp igen. Efter 30 km var det ett bergspris på toppen av backarna vid Särnaheden då försökte jag att köra lite mot det men hade inte riktigt fäste nog för att gå riktigt hårt ända upp till toppen så jag var trea över krönet. Sedan började det snabbt och jag började tröttna i armarna och började hänga i gummibandet som brast när det var 8 km kvar.

Joakim Engström vann före Rikard Andersson, Pär Jonsson och Per-Olov Svahn.

Jag klarade i alla fall att hålla femteplatsen men tappade 2 min sista milen...lite tack vare en liten oklarhet vart jag skulle åka men det tappade jag bara ca 20 sek på.

Jag är väl ganska nöjd med loppet, det var ett stort steg i rätt riktning mot de senaste veckornas resultat men jag hade ju vilja varit med in och spurtat om segern.

Resultat

Solsken och intervaller

De sista dagarna har jag kört en kortare intervallperiod. Som vanligt blir man lite sliten efter några dagar men imorgon är det vilodag. Känslan har varit bra de sista dagarna och jag är revanschsugen inför helgens tävlingar. Det blev inte sämre av att det var klarblå himmel och strålande sol idag.
Det blir Idre-Särnaloppet som jag kör. Ett långlopp som enligt namnet startar på Idre-fjäll och målgången är i Särna. Det är alltid roligt att åka såna lopp som går från ett ställe till ett annat och inte på nån varvbana. Från början hade jag tänkt åka Hornbergsloppet i och med att det var bäst motstånd där men det blev inställt p.g.a. av den mycket dåliga vintern. Nu verkar det som om de flesta av de som skulle åka Hornbergsloppet väljer att åka Idre-Särnaloppet istället.

Idre-Särnaloppet

På rätt väg igen

De senaste veckorna har inte riktigt gått min väg. Både en rejäl formsvacka och en hel del oflyt har gjort att resultaten fullständigt uteblivit. Men de senaste dagarna har det känts som det släppt lite. Idag så körde jag intervaller med Olle Sjöström och det var ett bra kvitto på att formen är stigande. Tror att jag hitta tillbaka till "stämmet" i stakningen. Hoppas trenden håller i sig.
Till helgen blir det nog ytterligare ett långlopp. Antingen Idre-Särnaloppet eller Hornbergsloppet. Hornbergsloppet ingår i Svenska Långloppscupen.

Idre-Särnaloppet
Hornbergsloppet

1 sekund...

Idag så har jag kört Norrbärke Skimaraton som var flyttat till Grönklitt. Tyvärr så verkar det mesta gå mot mig denna säsongen...är det inte kyla eller gigantiska formsvackor så är det stavbrott. Idag så hann jag inte åka längre än 1 sekund innan en ramlade framför mig och jag ramlade över honom...så var det igång....med mer än 300 startande så blev det en hög med åkare efter ett tag. Tyvärr så bröts min stav av i fallet. Ofta så är det inte hela världen om man bryter en stav men idag fick jag åka 6 km innan jag fick en ny...det tappar man tid på! Så jag lallade med "magväskorna" och testade på motionärslivet lite.
Sedan fick jag en stav och då tänkte jag att det är lika bra o gasa...det blir ju i alla fall bra träning. Så jag tryckte på bra resten av loppet och jag tyckte att kroppen svarade betydligt bättre än innan men någon topplacering var inte att tänka på...då måste man vara med från början. Det slutade med en 25:e plats 11 minuter efter Daniel Tynell. Men det känns som formen så sakta håller på att förbättras vilket lovar gott inför framtida lopp, det är ju faktiskt hela en och en halv månad till Vasaloppet och 2 månader till SM.
Som om det inte var nog med otur idag så stannade Olle Sjöströms bil på vägen hem när jag åkte med. Så jag fick skjuts ner till Mora och åkte tillbaka till Olle och bogserade hem honom. Jädrans tråkigt det där med bogsering....

Resultat

Slut på regnet

Äntligen har mildvädret dragit bort och idag var det fruset och isigt på hemus. Det har även börjat snöa igen och förhoppningsvis kommer det någon decimeter under det närmaste dygnet.
Det känns som den senaste tidens seghet börjar ge med sig och det känns bättre för varje pass. Hoppas det håller i sig och att handbromsen som frös fast i Björnjakten i Älvdalen innan jul snart släpper helt.
Till helgen ska jag köra Norrbärke Skimaraton som är flyttat till Orsa Grönklitt. Det är ett starkt startfält anmält med många segerkandidater och jag ska göra allt för att vara med in över mållinjen.

Norrbärke Skimaraton

ollesjostrom.blogspot.com

Olle Sjöström har startat en blogg. Olle och jag brukar vara väldigt jämna i spåren. T.ex. slog han mig med en sekund i vasaloppet förra året. I år har han kört bra med en fjärdeplats i Maserloppet som bästa placering.

Läs mer om Olles säsong på hans blogg genom att trycka på bilden nedan

Regn & rusk i Mora

Efter att det var perfekta förhållanden i helgen så har det varit milt och regnigt de senaste dagarna här i Mora. Men det är fortfarande ganska bra spår och det ges goda chanser att testa klisterskidor ;-)


Jag har inte bestämt mig för om jag ska köra några tävlingar i helgen än men troligtvis kör jag någon tävling. Antingen Bergeboloppet i Borlänge eller Norrbärke Skimaraton som är flyttat till Grönklitt.

Länkar
Bergeboloppet
Norrbärke Skimaraton

Bor hos fyran i Jizerska Padesatka

Igår körde min före detta klubbkompis Anders Palmer in som 4:a i Jizerska Padesatka efter bröderna Aukland och Oskar Svärd. Jag är grymt imponerad! Medans Anders är ute i Europa och kör långlopp så bor jag i hans lägenhet i Mora. Här är det väldigt fint med mycket snö och bra förhörhållanden.
Jag ska bo i Anders lägenhet tills första helgen i februari. Hoppas jag får mycket och bra träning här i Mora veckorna framöver.

Det blev Maserloppet ändå

Idag på morgonen bestämde jag mig för att ställa upp i Maserloppet. Så jag sicklade av skyddsparaffinet på skidorna och vallade upp dom, blev kanske inte bästa glidet men så dåligt var det inte. Jag tänkte att hur ofta får man köra en tävling i -6, solsken och en halvmeter snö. Då gör det inte så mycket om det inte går så bra. Nu gick det väl inte så särskilt bra men jag tyckte ändå att det känns som om det går åt rätt håll.
Jag fick en bra start och kom iväg som tvåa, efter några kilometer så hamnade jag lite längre ner i fältet och samtidigt så blev det ett ryck och 7-8 åkare gick loss. Jag gjorde allt för att gå ikapp de 100 meterna som luckan blev men efter att ha gått väldigt hårt i 4 km så krocknade jag. Sedan tappade jag en del på första varvet men krafterna kom tillbaka ut på andra varvet. Under de sista 10 km drog jag ifrån klungan jag åkte i och tyckte att jag kunde hålla ganska hög fart. Det slutade med en 17:e plats, det är väl inget jag är särskilt nöjd med men jag hade inte heller förberett mig på bästa sätt.

Resultat

Till Mora men osäker på start i helgen

Imorgon åker jag till Mora eftersom det inte längre finns några möjligheter att träna här i jönköpingstrakten längre. Tanken är att jag ska köra Maserloppet på söndag i Orsa-Grönklitt men i dagsläget är det mycket osäkert. De senaste två dagarna har jag känt mig väldigt trött och orkeslös. Så nu får det bli vila ett par dagar och se om det hjälper.
Tyvärr så har det varit ganska så mycket motgångar den senaste månaden, jag hoppas det vänder snart och att resterande 2,5 månaderna som återstår av säsongen blir bättre.

Vätterleden Racing

Min kompis Olof Johansson har under förra året ingjutit nytt liv i det gamla racingteamet Vätterleden Racing och kör i BMW-cups standardklass med sin BMW 318s. Den ska visst vara ungefär lika snabb som min Toyota Starlet, fast i och med att jag dekaltrimmade toyotan igår så tror jag inte riktigt det.

Läs mer om Olofs tävlingar och äventyr på hans blogg, klicka på bilden för att komma dit

Första långloppet för säsongen

På söndag ska jag köra det första av 4 långlopp innan Vasaloppet. På söndag avgörs Maserloppet med Kvarnsveden GOIF som arrangör. Men tyvärr så var det lite för lite snö i Borlänge så loppet är flyttat till Orsa-Grönklitt. Jag har tidigare kört flera långlopp i Grönklitt och kan banorna bra.

Jag har stora förhoppningar på långloppen i år eftersom stakningen har gått väldigt bra och jag känner mig mycket starkare än tidigare år. Så jag ska göra allt för att hänga med ända in över mållinjen. Denna veckan ska jag försöka hitta det rätta trycket i stakningen, teknik är mycket avgörande i stakningen speciellt om man inte är någon gigant, som jag.

Maserloppet är ett av de största långloppen i Sverige och ingår i Svenska långloppscupen. Det är ett bra startfält i loppet, men de allra bästa långloppsåkarna i Sverige är i Tjeckien för första deltävlingen i långloppsvärldscupen.

Länkar
Maserloppet
Svenska långloppscupen

Skidhistoria!

Ni som såg Kallas framfart uppför slalombacken idag fick se skidhistoria! Jag kan inte hitta något svenskt genombrott inom längdåkningen som kan jämnföras med det hon gjort på Tour de Ski. När Elofsson kom så var han kanske lika bra i 10 - 30 km fristil, men Kalla är grymt bra i Sprint, klassiskt, fristil! Jag tror att det hon gjorde idag kommer att kommas ihåg på samma sätt som Thomas Magnussons segerryck i Stafetten i Lahtis-VM 1978.

Idag har jag varit och tränat med "Palle" i Mårtensdrätt. Efter att ha flytt landet (Bosgård) så bor han där sedan i höstas. Vi körde ett distanspass på skogsbilvägarna där. Det var riktigt fint och kommer det lite mer snö så spår dom upp där med skoter. Då blir det kanonfina banor!

Formen kanske har nåt samband med Stockholmsbörsen...?

Idag följde jag upp det bästa skateloppet på tre år med det sämsta klassiska loppet på tre år. Jag kände tidigt att det hände absolut ingenting när jag försökte köra fort. Känslan i kroppen var ungefär som när man haft en rejäl magsjuka.... Men, men bättre att bottennappet kom nu än första söndagen i mars t.ex. Nu hoppas jag bara att det inte är någon skit i kroppen utan att det bara var en tillfällighet. Foto: Torbjörn Karlsson
Vann gjorde Tobias Westman från Ragunda IF följd av John Andén Ulricehamn och Christian Olsson Tranemo IF.
Tyvärr blir det ingen tävling imorgon utan det blir nog ett lugnt distanspass istället.

Fullständiga resultat hittar du här

Ett stort tack i alla fall till Hallby som arrangerar tävling trots att förutsättningarna inte är de bästa! Sånt vill vi ser mer av!

Utskåpad i Gymmet!

Idag har jag kört ett intervallpass på skidor...tyvärr gick det nog åt ett hg belag också. Men det gör inte så mycket, det viktigaste är att man kan åka skidor. På eftermiddagen blev det ett pass på Mattssons Gym. Glad i hågen kom jag dit och tänkte köra mest överkropp. Efter ett tag kom gymägare Ulf och visade att gammal är starkast! På vägen hem testade jag att framhjulssladda med cykeln...inget att rekommendera.
Sedan har jag varit i hallbystugan och hjälpt till med banan inför lördagens Hallbylopp. Vi fick ihop en 2 km bana och tävlingen kommer att kunna genomföras i klassisk stil. Ryckten går även om att Eksjös Högefällelopp kommer att gå på söndag, troligtvis i Lövhult, Nässjö. Men det har jag bara hört ryktesvägen.

För mer info kolla hemsidorna
Hallby
Eksjö

Tävlingspremiär i Småland!?!?

Till helgen kan det bli tävlingspremiär i Småland på Hallbyloppet. Idag skulle beslut tas om det skulle bli tävling eller inte. Ute vid Hallbystugan fanns nu 7-8 cm och det snöade så beslutet blev att vänta med beslutet och under morgondagen försöka skotta ihop en slinga för klassiskt.
Tävlingen skulle avgöras som dubbeljakt men troligtvis blir det klassiskt istället.

Definitivt beslut om tävling kommer senare under veckan.
Imorgon kommer många hjälpas åt att skotta ihop en tävlingsbana och om du vill hjälpa till så är det bara att dyka upp vid hallbystugan vid kl 18.00 med något att skotta med.

Mer info kommer på hallbys hemsida

Snöfall

Äntligen snöar det...tyvärr så är det bara några centimeter men förhoppningsvis kommer det mer så att det går åka skidor snart. Blir det inga tävlingar i småland, vilket det inte ser ut som nu, så åker jag Grängesbergsloppet och Matsboloppet, Hedemora, i helgen.

Tour de Ski fortsätter och Kalla fullständigt utskåpade alla konkurrenterna igår, tyvärr så tappade de svenska herrarna alldeles för mycket på gårdagens etapp. Idag väntar klassiskt distanslopp över 15 resp. 10 km.