Som tur var så blev inte förkylningen som jag ådrog mig förra veckan så långvarig. På lördagkvällen kände jag mig pigg igen. Men inte piggare än att jag inte höll en hel 18-håls minigolfbana, utan fick se mig besegrad av Erik på dom sista hålen. I söndags så körde jag ett lättare styrkepass och tog en fisketur på Landsjön. Det var en trevlig tur i fin kvällssol och resulterade i tre fina gäddor och en abborre.
Nästa tävling blir nog Grevskapsloppet på Visingsö 7 juli. Det är 10 km Asfalt/Grusväg.
Tyvärr blev det ingen skidtävling för mig idag. I går kväll kände jag mig lite konstig i halsen och när jag vaknade idag så hade jag ont i halsen. Så det var inget att tveka på utan det blev en rejäl sovmorgon istället. Det var ett tråkigt men självklart val att inte köra tävlingen.
På Vätterspelen gjorde jag ganska bra tider. Vi börjar med 800 meter.
Efter ett ganska lugnt förstavarv på ca. 1.01-1.02 så trodde jag att chansen till en bra tid var borta. Men med bra draghjälp så hölls tempot högt på andravarvet och efter en ganska bra spurt blev tiden så bra som 2.03.41 vilket är 0.3 sekunder från mitt personbästa. men jag har nog aldrig gjort ett så snabbt andravarv.
Efter en timma med både nedjoggning och uppvärmning i ett så var det dags för 5000 meter. Jag hade ganska goda förhoppningar efter 800 metersloppet och det började bra....lite väl bra! Första kilometern avverkades på 3.01-3.02 och efter 2 kilometer tröttnade jag rejält och varvtiderna steg. På slutet av loppet fick jag tillbaka lite krafter och kunde hänga på några löpare och avsluta med att spurta upp mig en placering. Tiden blev 16.29 vilket är en hyfsad tid men inget jag är särkilt nöjd med.
Idag fick jag reda på att det är en sprinttävling i Sya mellan Mjölby och Mantorp. Tävlingen går på förmiddagen på Midsommarafton. Självklart anmälde jag mig direkt! Det ska bli kul att få testa sig lite på riktig snö även om det inte är något längre spår och det troligtvis bara blir stakning. Sya SK´s hemsida
Imorgon ska det också tävlas i Vätterspelen. Det verkar bli bra motstånd vilket alltid är roligt. 800 metersloppet går kl. 19.40 och 5000 meter vid 20.40. Startlista
På onsdag är det friidrottstävling på Råslätts IP. Det är Hovslätts IK som arrangerar Vätterspelen. Jag ska ställa upp på 800 meter och 5000 meter (om jag orkar efter 800 m).
Träningen har fungerat bra den senaste tiden och jag tycker att det börjar kännas ganska bra i kroppen så jag hoppas på tider ner mot, helst under, mina personliga rekord.
Jag har valt ut några av mina absoluta humorfavoriter på nätet. Här kommer listan!
Nattajakten - Galen smålänning blir väckt av radio!(ljudklipp) De é NAJS - Bönder när dom är som bäst!(Videoklipp)
Tjuvlyssnat - "Verkliga" roliga historier!(Text) Ekorrfiske - Varför fiska i vattnet när man kan fiska djur och människor!(ljudklipp) Hans auf Klas - Så kan det gå när man skär en sallad!(ljudklipp) Vetenskap när den är som bäst - Inte visste jag att han Bob Dylan hade ett finger med överallt!(ljudklipp) Odd-Bjørn Hjelmeset i sitt esse - Japanska är ingen match för en skidåkare!(Videoklipp)
Idag var jag med på SPC - Sasse Patrol Challenge. En långdistansorientering för patruller. Jag sprang tillsammans med Erik Blomdahl i vårat lag MODS, Mustaschprydda Orakel Dominerar SPC. För att inte ha orienterat på riktigt sen i höstas så gick det förvånansvärt bra men några missar på slutet gjorde att vi inte kunde hota Egnahem Warriors om segern i "gubbaklassen".
Jag höll på att göra bockstensmannen sällskap när jag något övermodig trodde att jag likt skräddarna kunde springa på ytspäningen på Store Mosse, det går inte om man väger 72 kg!
Jag for rätt igenom o ner med både ben och armar unger leran. Efter mycket självbevarelsedrift och sprattlande kom jag upp som insmord med 2 kilo gratis "brun utan sol"-kräm.
Idag körde jag mitt sista intervallpass för den här omgången med intervallveckor. Det var en skön känsla när den sista intervallen var avklarad. Det sista passet blev ett "Löpning med stavar"-intervallpass, 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 minutersintervaller stod på programmet. Detta var första gången jag har testat att köra så mycket högintensiv träning. Som det känns nu så kommer jag att fortsätta att lägga in det i min träning....men en ordentlig utvärdering får vänta några veckor tills jag vet hur kroppen reagerar på det.
Så här har en intervallvecka sett ut: 6 st Intervallpass, Löpning, Rullskidor K/F, Skidgång/Löpning med stavar och Stakning. 1 Lugnt distanspass 1 Maxstyrkepass 2 st Vilodagar
Nu har jag lagt ut ett Bildgalleri med bildgalleri från tävlingar och träningar. Jag lägger även ut lite foton som jag har tar mer av fotografiskt intresse.
Nu har jag gjort klart mina tentor för det här året. Så idag började mitt 13-14 veckor långa sommarlov....fast på måndag börjar jobbet på Vista Bygg. Nu börjar även intervallveckorna att gå mot sitt slut o just nu har jag bara 2 intervallpass kvar för den här gången. Ett Rullskidor Fritt naturligintervall och ett Löpning med stavar intervallpass.
